滑膜炎肿痛需要休息几天（滑膜炎8年肿胀疼痛不堪）

膝关节是我们身体中最复杂的一个关节，也是最能承受重量的关节，当你快速奔驰在操场上，你的膝关节也在快速的来回屈伸，如果没有滑膜这个软组织来为膝关节保驾护航，可能你走路的速度能和乌龟一样慢，而滑膜的主要作用就是给膝盖分泌一些“润滑液”好让膝盖活动的更加灵活，不过一旦滑膜出现炎症或者其它问题，那么你的膝盖就会疼痛不堪，行走困难等，那么滑膜炎具体是怎么形成的？

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1、过量运动

运动量大，难免会受到损伤，如果伤到韧带又没有及时治疗，关节会充满积液，无法正常排出，就可能引发膝关节滑膜炎。

2、细菌感染

滑膜中的血管丰富，容易抵挡各种病菌的入侵，但是如果感染了结核菌，也可能会因此导致滑膜炎。

3、骨质退化

老人的软骨组织退行性变化，老化严重，导致关节大面积水肿，僵硬疼痛等，而出现滑膜炎。

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有些人关节里会有大量的关节积液，但是不要随意抽取。因为在治疗和关节有关的病时，条件非常严格，一定要在无菌的情况下才能进行。如果消毒条件达不到标准，那么极容易引起关节腔感染，后果更加严重，所以尽量不要抽取积液。

1、食疗——大米 玉米

首先把大米用水清洗干净之后，泡在水中2个小时左右，然后放进锅中，先大火煮沸之后再用小火慢熬，把生姜切成末，放入锅中，等到米粒煮开花的时候可以把玉米放进去，枸杞泡5分钟之后放入锅中，然后把鸡蛋打散搅拌均匀进锅中，加点食盐和香油。即可食用，有助于缓解关节疼痛，消除积液的作用。

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2、中医讲究“标本兼顾”，可从根源上温和的治愈颈肩腰腿疼。不刺激，长期使用不会产生依赖性和抗药性

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1、避免久坐久站

当身体长时间保持坐姿或者站立时，膝关节的血液循环就会不畅，可能引发组织粘连。应在身体固定姿势一段时间后及时运动，来促使我们膝关节的血液循环，可以小幅度的进行甩腿运动来锻炼协调性。

2、锻炼应该循序渐进

经常进行膝关节屈伸和腿部肌肉的力量和耐力训练，但一定要注意循序渐进，可使膝关节得到充分的伸展、旋转和稳定，减少损伤。

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