肾气不足教你这样充盈肾气（肾气是健康的根本）

肾为“先天之本”，主宰人体生、长、壮、老、衰。故人之健康，与肾气是否充足，关系密切。

1、肾气充足，秀发美!

女性都想要一头乌黑亮丽的头发，而“肾之华在发”，肾的精气是否充足表现在头发上，要养发就先养肾。《黄帝内经》在论述人之发育、生长过程中，以“天癸”、“肾气”代表人的内在能量，而其外在则主要表现在牙齿、头发、筋骨、面色、月经、精气等方面，其中头发则多次提及，如“女子七岁，肾气盛，发长齿更;五七，发始堕;六七，发始白;丈夫八岁，肾气实，发长齿更;五八，发堕齿槁；六八，发鬓斑白;八八，则齿发去。”说明头发与肾气之间的关系至为密切，头发是肾气盛衰的一个重要外象。

肾气充足的人，头发通常比较茂密黑韧而且有光泽;而肾精不足的人，头发往往稀疏、焦枯，甚至提前变白。肾精不足，头发就好像小草没有雨露的滋润一样，变得焦枯干涸了。

“发为血之余”。肝藏血，肾水不能滋润肝木，肝血就不会旺盛，肝血虚往往头发变白。所以我们在生活中观察，凡是爱发脾气的人，喜欢熬夜的人，用脑过度的人，头发变白都比一般人要早。

2、肾气充足， 元气足!

我们常用“聪明绝顶”来形容人聪明，却不知道其另外一层含义——即用脑操心过度的人，脱发通常比一般人要早(遗传除外)，可能很早就谢了顶。

有些人虽然脱发，但是神采奕奕，眼神炯炯，精神不衰，这说明元气旺盛;还有的人脱发，但是脸色发乌，油腻不净，眼神黯淡浑浊，精神衰败，这就说明元气亏虚，肾精受损，多见于中老年肾亏伤精的患者。

一个人肾精充足，元气充沛，不仅体现在头发上，而且在头骨也有显示。肾精充足的人，头骨壮大，额头饱满开阔，天资聪颖，头顶额角有一股自然往外膨胀突出的气势，古人称之为“头角峥嵘”，形容人年轻有为，气概不凡。

而元气虚衰、肾精不足的人，则头骨干瘪，额头窄小晦暗，脑力不足，古人所谓“头尖额窄”，形容一个人相貌猥琐，气质低下。这虽然是古人总结的一个生活和社会经验，但是却非常符合中医医理。

3、肾气充足，头脑灵!

尤其做事业的人需要看这点。从中医角度来看，“肾主骨生髓，脑为髓之海”。肾精充足，则骨骼坚实，脑髓充满;肾精不足，则骨骼空虚，脑髓亏少。肾精充足，元气充沛，人的脑力、体力、魄力、行动力都非常充沛，自然事业容易成功;

相反，肾精不足、则整个人精气神亏少，智慧倒退，就容易走下坡路，无论事业还是生活，遇到困难就会退步不前，自然成就不高。

4、具体来说，女人肾虚有何表现?

林黛玉是有名的病美人，因病而娇，因病而美，这样的独特个性恐怕是空前绝后的。虽然《红楼梦》中说，林黛玉是天生有不足之症，一生下来就体弱多病，但是，任何疾病都不是无缘无故的，林黛玉的体弱，也许就是因为先天肾精不足，肾气亏虚引起的。

如果以下表现你有了一半，可能就是肾虚了!

变胖、变胖、再变胖

食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但发胖的罪魁祸首之一很可能就是肾虚——肾元不足，运化体内痰湿的元气不足，从而导致变胖。

更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老，而久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

脱发增多了!

你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

眼睑浮肿!

早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

怕冷!

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多?你是否一受凉就拉肚子?这些都是肾阳虚造成的。