4个常见的养生常识其实都是错的（关于养生的2大误区）

上年纪之人在日常生活中最感兴趣的事情之一莫过于，做什么能尽可能的延长自己寿命，也就是当地下最为流行的养生，蝼蚁都贪生更何况是一个活生生有血有肉的人。站在个人角度上，适当的养生能让自己感觉身心愉悦，方式方法得当的话，还能改善个人患有的各类疑难杂症；从社会方面出发看待这件事，养生作为一大产业，极大的促进了各地经济的发展。

但话又说回来，任何事情都有一个限度和标准，过度以及错误的养生方式，非但起不到很好的效果，还会极大的损害个人身体健康。接下来我就说说最常见的2大养生误区，来一起看看您中招了吗：

保健品是给一些特定人群补充特定物质的东西，其在医学上作用是补充人体所需营养、辅助疾病恢复、维持个人正常的生理功能，公认的一点是不具备治疗治病的功效。有些不法分子就是利用了老年人法律意识淡薄，又对长寿及极其渴望这一特点，以包治百病四个字大肆宣传保健品的神奇功能。有点儿常识的人都知道这一点是多么的可笑，生活中遇到这样的宣传，即使保健品的牌子再响亮我们也要掉头就走。

另外保健品也不能大吃特吃应该缺啥补啥，最好是根据自己定期体检的结果，在医生的嘱咐下适当补充，如果凭借自己的喜好吃势必起不到改善体能的作用；若这也吃那也吃，各式各样的保健品很可能在体内起到不良反应，这就比较危险了。

我们经常会听到一句话那就是饭后百步走活过九十九，当大家感觉不开心的时候，至亲很多时候就会建议我们出去走走换换心情。这样做其实是有一定科学道理的，走路的确有着延年益寿之功效，也能加快我们体内多巴胺等物质的分泌，让个人更好的保持愉悦心情。

但走路可不是能随心所欲来的，在什么样的环境下出行、运动量应该达到多少都是大有讲究的。平时茶余饭后正好闲来无事且微风不燥的时候，非常适合相约三五好友或者自己的另一半，去附近的广场散步消食；如果外面的天气不好，打雷下雨地面湿滑，那么我们要是没有什么紧急的事情时，还是要尽量减少外出，否则有可能损伤膝关节，一不留神儿还可能会摔倒。每天6000-8000步最为适宜，如果走的太少还不做其它运动，根本起不到锻炼身体的作用；若为了走而走，长此以往个人会感觉很疲惫，腿部关节就会出现不同程度的肿胀，进而给日常生活带来极大的不便。