怎么自制防暑饮品（比奶茶和可乐更健康的夏季降暑饮品）

炎热的夏天，没有清凉降暑的饮料怎么行！担现在市场上可供选择的饮品多种多样，又有哪些能够健康地消暑呢？让我们边吃便利蜂便利店的小零食边一起来看看！

白开水当然是夏季解暑的首推啦！不仅经济实惠，而且非常的健康。高温天气促使人体通过排汗来降低温度，因此需要我们多多补充水分，以维持身体内的电解质平衡，夏天多喝水可以有效的防止中暑哦！

而作为妈妈们眼中的解暑利器。绿豆具有清热解毒、止渴消暑的作用，下班回来喝上一杯冰镇过的绿豆汤，一天的炎热都会随之消散的无影无踪。

作为我国最为知名的饮品，茶水不仅可以提神醒脑，还有消炎的作用。比如薄荷茶，凉凉的薄荷叶加点冰糖再兑点开水泡上几分钟，那缕缕舒缓的香气进入鼻腔带入脑中，真是清爽无比。除薄荷茶外，大家还可以选择绿茶，柠檬茶，菊花茶等，都是夏季降暑的好茶呢。

酸甜清香的果汁也是不错的选择。夏季的水果种类很多，可以选择将水果榨成果汁。新鲜的果汁中富含多种维生素，好喝又解渴。大家可以选择西瓜汁、黄瓜汁、百香果柠檬汁等水果，榨成汁后味道都非常不错！

而由乌梅、甘草、山楂、陈皮等制作而成的酸梅汤也是夏天必不可少的降暑饮料。酸梅汤可以降暑解渴、生津祛痰、补脾和胃，而夏季主火是阳气最旺的季节，容易烦躁、口渴，喝点有收敛作用的酸梅汤，帮助收敛夏日的燥热，饭后喝解油腻助消食，特别适合夏季饮用。

炎热的夏季即将来临，大家一定要做好防暑工作哦，而以上这些饮料虽然好喝，但也不要贪嘴哦！