什么样的心理防御机制 你的这些心理防御机制

“心理学”古已有之，只要有人的地方，就有心理学。心理学早就存在，很多的领袖精于对人的控制，这其实就是心理学，研究只是近百年的事，所以说“心理学拥有一个很漫长的过去，却只有一个很短暂的历史。”

由于大家对心理学的学科了解还不多，在日常的工作、生活中也没将心理学更多的运用其中。作为一名护理工作者，同时也是一名心理咨询师，常常会思考怎样更好的科普心理学相关知识，打破大家固有的思维，不要认为心理咨询只是为有钱人服务的行业，让人人都能学习到科学的心理学基础知识，在自身经济条件不允许的情况下，也可以将学习到的心理学相关知识运用在自身的工作、生活中。

这里，跟大家分享心理防御机制——人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制，通常在无意识状态下使用。

心理防御机制有101种，分享几种，通过举例，让朋友们一学就会——

周末休息，要与老公打扫卫生，但两个人迟迟没动静，都在玩手机，自己想实在不行叫个钟点工吧，又觉得浪费钱不合适，心里怎么也不舒服，就觉得老公懒，做事拖拉，导致自己也跟着偷懒。

总结：这在心理防御机制里称为“投射”，当出现问题、困难的时候，不愿承认自己“无能”、“懒惰”等等，却喜欢拉一个人来当垫背，这时身边的家人或朋友就成为了我们投射的对象。简单来说就是自己不愿面对困难，却把责任推给对方。

在单位，因为工作的事情被老板吵了，不敢还嘴，一直忍着把怨气带回家，看到老公在玩手机，立刻忍不住心中的怒火，把老公大吵一顿。

总结：这在心理防御机制里称为“置换”，自己面对领导不敢生气，把工作中的不良情绪发泄到家人身上，毕竟与家人发火自己是相对安全的，不用担心情绪发泄后的不良后果，至少不会被辞退。

30多岁的年轻人，就喜欢宅在家里，也不出去工作，上网玩游戏，从不和人沟通。

总结：这在心理防御机制里是典型的“退化”。

红红一直觉得老公不够爱自己，但不想让外人知道，经常在朋友面前说老公对自己有多好，还有意在朋友圈晒幸福照，尤其是有朋友跟她说自己老公不好时，她还表现的很不解，好像觉得你老公怎么会这样呢？

总结：这在心理防御机制里称为“反向形成”，即用相反的行为、表达作为屏障来保护自己，不想让朋友知道自己不幸福，所以用过度的表现来掩盖。

成熟的防御机制包括升华、幽默、压抑。升华是指人原有的行为或欲望受道德、舆论影响，不能直接表达出来，而将这些行为或欲望导向比较崇高的方面。 这样的做法是有利于本人和社会。幽默是指当一个人遭受到挫折时，可用幽默来化解困境，以维持自己的心理平衡。压抑是指当一个人的欲望或本能无法达到满足或表现时，则有意识地将其压抑，控制其满足的需要。 总之，使用不成熟的和神经症性的心理防御机制，往往容易导致心理障碍。而使用成熟的心理防御机制，可避免心理障碍的产生。

当一个人面对挫折、创伤、应激、丧失、冲突等心理上的种种困难时，其“自我”就潜意识地运用一些心理上的防御措施来保护自己，简单来说就是：“防御是为了让自己舒服。”其实，在我们的工作、生活中，无论是“投射”、“置换”、“退化”、“反向形成”，这些都是我们自我保护的“伞”，是本能反应，当我们遇到困难、危险时，会运用这些防御机制来保护自己，减轻内心的痛苦，只是自己不知道已经运用了心理学的知识。