生姜红茶减肥的注意事项（生姜红茶减肥法）

冬天来临，女孩子们的烦劳就随之到来啦！减肥就是其中之一。因为冬天的温度本来就会让大家的食欲大增，可是有因为温度太低所以大家就都想宅在家中，不愿意出门感受凌冽的寒风。那么到底该怎么减肥呢？当然就是生姜红茶减肥法啦，这是一种让你在这个冬天暖暖、美美的减肥。小编接下来就为大家介绍一下生姜红茶减肥法的原理，生姜红茶减肥法的食用方式，生姜红茶的做法，生姜红茶减肥法中的注意事项。

生姜红茶减肥法的原理

1、生姜中含有的有效减肥成分

（1）姜酚、姜烯粉：令体温升高

姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。

（2）脂联素：让你不发胖

之前提到的姜烯粉还能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖。

（3）温热成分：提升内脏机能

血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。

生姜的这些生分到达我们身体中之后就会有以上的效果。所以我们才会说生姜红茶减肥法带你暖暖的减肥。同时刚刚还没有提到，生姜还有美颜的功效，所以说，他还可以让你在这个冬天美美的减肥。

2、生姜红茶减肥法是怎么达到减肥效果的

刚刚提到了生姜所带的成分，可以看出生姜确实是一种很好用于减肥的食物。那么生姜红茶减肥法是怎么将生姜和红茶完美的结合来达到减肥的效果的呢？

（1）人在冬天发胖的原因：体温过低使我们体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成脂肪。

（2）生姜红茶减肥法的减肥原理：生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，虽然本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，减肥功效是最显著的。所以生姜红茶减肥法中的两种减肥食物的作用相乘，更能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力！同时，向大家普及一下，两种食物均具有利尿的功效，对于排出体内多余水分与废物，效果也不错哦。

最佳的食用方式，将生姜红茶减肥法发挥极致

很多人在使用生姜红茶减肥法的时候不懂该怎样食用，接下啦小编就教给大家最佳的食用方式。

1、红茶一包、生姜18克、砂糖1克、热水1000c.c.、一天四或五杯，最好将时间分开，不要接着喝四五杯。

2、对于不喜欢生姜的人可以将生姜绑在纱布中然后再放入茶壶中来炮制生姜红茶。同样是一天四或五杯。

生姜红茶的做法

1、将生姜洗干净，去皮，然后切成薄片。

2、用九十度的开水冲一杯红茶。

3、最后将刚刚准备好的生姜放入红茶中，可以加入适量的蜂蜜，然后盖上杯盖几分钟之后就可以食用了。

生姜红茶减肥法中的注意事项

生姜红茶减肥法确实是一种很有效果，很好的，很健康的减肥方式，但是任何事情都是有两面性的，所以希望大家可以注意到这些事项。

1、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。

2、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。

3、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶！或是吃一些泄火的水果！

4、这个方法更加适合那些经常手脚冰凉的女孩子。

以上就是小编为大家介绍的生姜红茶减肥法的全部内容，希望对大家有所帮助，也希望大家可以在这个冬天瘦瘦的，暖暖的，美美的。

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