焦虑症的心理治疗具体是什么（如何更好地治疗焦虑症）

焦虑症是一种心理疾病，常表现为莫名其妙的情绪易怒，或担心发生的事情，未发生的事情，以及无法控制的情绪易怒。

　　焦虑症会对患者的生活和身心健康造成很大的伤害，所以我们必须注意及时的治疗和调整。那么，如何更好地治疗焦虑症呢？最好的方法是从自己的心理进行心理治疗，以达到缓解焦虑的目的。让我们看看。

　　对焦虑症的误解。

　　问

　　1.焦虑不时出现在生活中，这意味着我已经患上了焦虑症。

　　答

　　日常生活中的焦虑是人们正常的心理表现，没有人能真正无忧无虑。

　　首先，我们区分我们的焦虑是否过度、长期和不必要；其次，我们也应该注意这种焦虑是否对我们的日常生活产生了巨大的负面影响，如不能正常工作、不能正常生活等。只有满足上述两种焦虑需要我们注意和处理。

　　问

　　2.焦虑症是一种精神疾病。

　　答

　　焦虑症是一种情绪问题，其中一个原因是大脑化学递质分泌不足，但这不同于精神分裂症的大脑化学递质。因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在大多数情况下，不会有幻听、妄想等情况。

　　问

　　3.焦虑症主要是个人性格问题，通常比较内向。须改变性格才能克服焦虑。

　　答

　　有些焦虑症患者可能性格内向，但这只是一个可能的原因。此外，还有更多的先天或后天因素，如家族遗传、大脑化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下，个人思维方式和生活习惯也有重要影响。

　　问

　　4.不管焦虑有多严重，只有个人意志才能完全克服。

　　答

　　如果用坚强的意志面对当前的情绪问题，对缓解有积极的作用，但个人意志并不能完全克服焦虑，但也需要专业、系统的正式治疗方法才能成功，更严重的甚至需要药物和心理的共同治疗效果会更好。

　　问

　　5.只要定期服用治疗药物，就能完全治愈焦虑症。

　　答

　　药物对焦虑有帮助，但焦虑的原因不是纯粹的生理因素，个人适应不良的思维方式和错误的压力处理方法也是关键。因此，药物治疗和心理咨询相辅相成，共同治疗是最科学、最安全的。

　　问

　　6.焦虑症患者是因为生活压力太大，只要学会放松。

　　答

　　许多焦虑的朋友通常不知道如何放松自己，所以放松，过平衡的生活，也有助于缓解焦虑。

　　焦虑不仅仅是生活中过度紧张的问题。焦虑背后的负面思维方式和相关的负面行为是关键。

　　为了减轻眼前的生活压力，通过玩耍和放松来解决焦虑大多数时候只能治愈症状，我们很难每天旅行，也不符合客观要求。为了有效地治愈根本原因，我们必须解决焦虑症发生和维持的核心问题。