经常熬夜适合什么汤好（熬夜过后如何补养身体）

对于现代人来说，熬夜是一件再正常不过的事情了。但是，大家应该也都知道，熬夜是一件非常伤身体的事情，所以，熬夜过后我们一定要补养身体，尽量少熬夜。那么熬夜的人喝什么汤可以补养身体呢？

(1) 材料：夏枯草、猪瘦肉

(2) 做法：水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。

(3) 功效：具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。

(1) 材料：鲮鱼、粉葛、红萝卜、赤小豆、姜片、蜜枣。

(2) 做法：粉葛洗净，去皮切块；红萝卜洗净切块；鲮鱼洗净去鳞和鳃，沥干水分；赤小豆洗净，稍浸泡；热锅放两汤匙油（油食品），将鲮鱼两边煎至微黄；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

(3) 功效：健脾补中、利水去湿、消关节炎、解肌肉痛。

(1) 材料：西洋参，乌骨鸡，香菇，陈皮，蜜枣

(2) 做法：将处理好的鸡放在砂锅内，放入西洋参片，香菇等食材煲汤炖煮，约1小时后加入适量食盐调味即成。

(3) 功效：

① 西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。

② 乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。

③ 本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

(1)做法：杜仲，猪腰1个去筋膜，水适量。

(2) 功效：具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后背痛，四肢乏力者服用。

(1)做法：莲子，百合，猪瘦肉。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。

(2) 功效：该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、心烦、心悸等症者食用。

(1)做法：粉葛，洗净切块，生鱼（乌鱼），加水适量共煲。鱼熟后放入姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。

(2) 功效：具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛，颈部胀痛者服食。

(1) 材料：山参，银耳、桂圆，冰糖。

(2) 做法：将山参先清水浸泡10分钟、桂圆取果肉、银耳清水浸泡2小时后再放入高压锅中煮至鸣响3分钟。然后将所有的材料全部放入瓦罐中加适量清水大火煮沸然后小火炖2小时即可。

(3) 功效：能够帮助改善熬夜后阴精耗损、气阴两亏、虚火上炎、神疲乏力等症状。