健康减肥首选美味蔬果汁减肥食谱（自制7款减肥蔬菜汁）

减肥不是不吃不喝，是要挑着吃，选着喝，合理的饮食对腹部减肥尤为重要，介绍7款减肥蔬菜汁，一周每天一款不重复，当作给自己减肥日记上的小惊喜！

蜂蜜芹菜苹果汁

用料：芹菜叶50g 苹果1个 蜂蜜一勺

制作：1、芹菜洗净切小段，苹果去核切小块

2、放入搅拌机，加500ml水，均匀搅拌，喝时加入蜂蜜

蜂蜜苦瓜汁

用料：苦瓜一条，蜂蜜适量

制作：1、苦瓜去籽去白囊，洗净，切小粒

2、烧开水将瓜籽焯2分钟取出

3、放入料理机加入少量凉开水打成汁，过滤一遍

冬瓜汁

用料：带皮冬瓜300g 凉开水300ml 蜂蜜2勺 柠檬一个

制作：1、用盐将冬瓜皮搓洗，然后用水清洗干净

2、将冬瓜带皮和瓢、籽一起切小块，挤入柠檬汁，加入水、蜂蜜用搅拌打碎即可

青瓜薄荷饮

用料：小黄瓜4根 香梨2个 薄荷叶20g 白糖20g 白开水60毫升 冰块随意

制作：1、将薄荷叶用清水清洗干净，沥干水分。小黄瓜洗净后，滚刀切块。小香梨洗净去核切块

2、将切好的小黄瓜、小香梨、薄荷叶还有白糖全部打入搅拌机中倒入开水高速搅拌2分钟

3、过滤2到3遍，加入适量冰块即可

番茄汁牛奶饮

用料：番茄1个，蜂蜜适量 开水适量 牛奶适量l

制作：1、将番茄洗净，用开水烫软去皮，再用干净的纱布袋包好，挤出汁，

2、番茄汁中，放入蜂蜜、开水、牛奶、调试可口即可

胡萝卜牛奶饮

用料：胡萝卜1根 蜂蜜适量 牛奶适量

制作：胡萝卜切块榨汁，根据个人口味加入蜂蜜牛奶调试即可

甜菜汁

用料：甜菜根2到3个，苹果3个，柠檬1个 姜少许 胡萝卜200g

制作： 1、将甜菜根，苹果、胡萝卜、洗净榨汁，

2、柠檬切块，挤汁，混入蔬果汁中即可

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