黑巧克力能保护心脏（黑巧克力可降低66）

【英国《每日快报》2021年12月文章】题：如何长寿？美味黑巧克力可降低66%心脏病发作风险，下面我们就来聊聊关于黑巧克力能保护心脏?接下来我们就一起去了解一下吧!

黑巧克力能保护心脏

【英国《每日快报》2021年12月文章】题：如何长寿？美味黑巧克力可降低66%心脏病发作风险。

长寿与食物或零食存在很大关联，这并不意味着应该放弃自己的美味选择，很多美味佳肴的适量摄入不仅可保护心脏，还可减少年龄相关疾病。

研究表明，黑巧克力对心脏有益，可延长寿命。摄入黑巧克力的人比不吃黑巧克力的人多活1年左右，每个月吃1~3根的人表现最好，其过早死亡的风险降低36%。

黑巧克力由可可树的种子制成，是一种营养丰富的食物。巧克力棒上规定的可可浓度越高，其味道越苦。黑巧克力提供了大量以科学为依据的健康益处，其中有很多将巧克力与长寿相关联。

研究发现，每周食用1~6份左右的黑巧克力是获得主要健康益处的最佳量。摄入黑巧克力的人患心脏病、中风和糖尿病的风险较低。患有1次心脏病的男性通过适量食用黑巧克力，在未来9年内死于下次心脏病发作的可能性降低66%。

黑巧克力中的黄酮类化合物可保持心脏健康，其丰富的多酚含量促进了其他健康益处。多酚是一种抗氧化剂，有研究表明，多酚可分解成有益于消化系统有益微生物的分子。

多酚可支持肠道健康，这越来越被认为对整体健康至关重要。其他富含多酚有助于长寿和年龄相关疾病的食物包括：咖啡、茶、坚果、豆类、浆果、亚麻籽、橄榄、红酒。

参考资料：

https://www.express.co.uk/life-style/health/1534421/How-to-live-longer-dark-chocolate-polyphenols-gut-health-longevity

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。

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