尿酸高怎么调理才能远离痛风（身体会有3个表现）

提起高尿酸这三个字，想必大家都比较熟悉，因为高尿酸是近些年来发病率较高的慢性代谢疾病，它带给人体的危害在于容易引起痛风问题。

而痛风发病后，患者便会有关节红肿疼痛症状，严重的话甚至还会出现活动受限等情况。

其实，高尿酸并不是突然就发生的，它和人们的生活饮食习惯息息相关。

除此之外，尿酸升高时也会有多种异常的表现，比如以下几个。就算留意到一个也要重视起来，做好“3勤3戒”，或能预防痛风。

一、尿酸升高时，患者身体上会有以下几个表现。

1、身体浮肿

当体内的尿酸值不断升高之后，多余的水分无法及时排泄出来，就会引起水钠潴留问题，进而使得患者有身体水肿的表现，特别是早晨睡醒之后，眼睑和小腿部位水肿更为明显。

2、排尿异常

体内1/3的尿酸需要经由肾脏排出体外，而当尿酸值越来越高后，就会给肾脏造成损伤，并且导致过多的尿酸结晶堆积在肾小球输尿管等部位，引起尿路梗阻问题，由此影响正常的排尿，使患者有少尿，无尿以及尿痛等表现。

3、关节疼痛

如果没有外力因素影响，但是关节部位却突然有了疼痛的感觉，很可能是尿酸浓度升高形成了结晶，进而沉积在关节部位，对骨骼造成刺激所导致。

二、做好“3勤3戒”，预防痛风

1、勤喝水

水是生命的基础，它能促进血液循环加快代谢，尤其是尿酸值升高的情况下，多喝水，多排尿，由此稀释尿酸浓度，并且排出部分尿酸，避免尿酸堆积在关节部位引起痛风问题。

2、勤运动

坚持运动也是预防痛风的主要措施，因为运动过程中可以加快血流速度，并且有利于尿酸代谢。

3、勤泡脚

人的足底分布着各种经络，经常泡脚并能刺激足底穴位，尤其是其中加入艾草等中药材，更能促进血液循环，加快有害物质代谢和排毒的速度，由此尿酸也能有效降低，进而达到预防痛风疾病发生的效果。

4、戒海鲜

海鲜中有较多的嘌呤物质，如若经常吃，一方面容易给肾脏增添代谢的负担，同时还有可能促使尿酸浓度升高，而当尿酸水平无法得到控制时，痛风问题也就会随之而来。

5、戒饮品

无论是购买的饮料还是鲜榨果汁，其中都含有较多的果糖，进入人体内容易抑制尿酸排泄。

6、戒肉汤

生活中有部分人先入为主的觉得患病后多喝些肉汤能够补充营养，可殊不知，长时间熬煮的肉汤中的营养含量非常少，反而有较多的嘌呤物质，对于尿酸较高的人来说，经常喝无疑是雪上加霜。

总而言之，高尿酸本身并不算过于严重的疾病，但是它容易诱发各种并发症，所以我们一定要做好预防的措施。

尤其是莫名其妙的出现了身体浮肿，关节疼痛，排尿异常等几个表现，或许是尿酸升高的迹象，此时一定要做好3勤3戒，或许能预防痛风疾病发生。

来源： 医说健康