脾胃湿寒能喝普洱吗（盛夏喝普洱凉茶）

自制普洱凉茶还可以根据个人口味和体质，酌情添加各种配料，如冰糖、蜂蜜、菊花、枸杞等。随心所欲，想喝就喝，让我们的夏天凉爽起来。

小暑已至，酷热来袭。北方如烤箱，烤得人由奶白色转为焦糖色；南方似蒸笼，天蒸地热人在中间，汗液滴滴答答冒不停。

如此酷热的天气，加之繁重的生活、工作压力，着实让人喘不过气来。

我们想吃冰凉的食物，喝冰爽的饮料，从闷热的、喘不过气来的夏天解放出来，吃凉食喝冷饮一时爽，一直吃喝一直爽。

然而，问题来了：夏天阳气浮于体表，脾胃却虚寒，消化功能下降。

我们的体表火热，恨不得在冰天雪地里撒欢，腹中脾胃却寒冷虚弱，渴望温暖的抚慰。

吃凉食喝冷饮一时爽，但是身体抗不了，脆弱的脾胃在夏天备受折磨，轻则腹泻、腹痛、苦夏、嗳气，重则肠胃脆弱到不堪一击，小症状变成大问题，彻底罢工。

“苦夏”：夏季气温升高后，食欲不振，胃口下降不思饮食，比其他季节吃得少，抵抗力减弱。偏嗜生冷，但吃了生冷食物又损坏肠胃，苦不堪言，夏季之后，体重减轻，称之为“苦夏”。

这可如何是好？我们想一直吃冰的喝凉的，又怕虚弱的脾胃承受不住，解了表热，却加重了脏腑的寒冷。

少碰寒凉饮食固然是最佳选项，但夏天不吃点凉凉的食物，太痛苦了，臣妾做不到啊。

于是，吉益堂的小伙伴们想到了一个好主意：自制普洱凉茶。

众所周知，普洱熟茶性温和，适宜冬季饮用，温养脾胃，御寒保暖，但不代表其他季节不能饮用，夏天也是饮用熟普的好季节。

泡一杯普洱熟茶，在茶汤里放适量冰块，几分钟后，滚热的茶汤变凉，再灌入干净的矿泉水瓶中。根据个人口味，加入冰糖、蜂蜜、牛奶等，清清爽爽的普洱凉茶就制作成功了。

朋友们注意啦：禁止将普洱茶汤放入冰箱，否则茶汤过冰，依然伤害脾胃！

这瓶自制普洱凉茶，香气浓郁，甜润可口，凉爽宜人，喝起来简直不要太爽。

在暑热难熬的夏季，我们喝普洱凉茶，解了表热，解了渴，解了馋，还温养了脾胃，一举多得。不要嫌麻烦，一切为了健康。泡个茶的功夫，灌个水的时间，一点都不麻烦。

我们既然选择了自己做凉茶，不妨贯彻到底，依据个人体质特性加入适合的搭配，制作私人订制的凉茶。人们的体质分为“阳虚体质”“气虚体质”“痰湿体质”“湿热体质”“血瘀体质”“气郁体质”等。

阳虚体质的人适合吃大枣、木耳等食物，在泡普洱茶的时候，可以将大枣泡入。

气虚体质的人吃桂圆、大枣、蜂蜜等比较好，健脾益气，可以在普洱茶中加入这些食物。

湿热体质的人吃赤小豆、薏米、莲藕较好，可以添加在普洱茶中。

普洱凉茶的制作方法，大家学会了吗？

普洱熟茶还有防暑提神的作用，夏季容易困倦，喝凉茶，提神醒脑效果更显著。驱走暑热，驱走困倦，清爽一夏。

人生如茶，有浮有沉，浮时淡然，沉时坦然。闲暇时间，跟吉益堂一起了解普洱茶知识吧，在氤氲的普洱茶香中，安享宁静，细细品味人生。