肾阳虚和肾阴虚注意事项（肾阳虚傻傻分不清）

当肾阳之火亏虚时，热能不足无法温煦脏腑，运化水液，体液就会越积越多。“阳虚则外寒”，所以肾阳虚的人都很怕冷，几乎一年四季手脚冰凉，腰膝冷痛，无论穿多厚的衣裤鞋子，戴多厚的手套，手脚肢体都暖和不起来。跟肾阴虚便秘尿黄相反，肾阳虚如厕的烦恼是白天尿频，晚上起夜，尿液清长，大便溏薄。肾阳虚的人往往宫寒，月经不调、痛经、生理期腹泻是常态，严重的还会影响受孕。肾阳虚人群的体貌特征也很明显，皮肤是冷色调的，一般都苍白发青，嘴唇和舌头的颜色也浅淡发白。由于体内水液过多，眼睛和下肢容易浮肿，身材容易变虚胖，有的人明明不胖肚子却很大，肚皮冰冰凉，这也是肾阳虚的表现。

原来我真的肾虚！那要怎么办？

看完上面的画像，有人虎躯一震：这明明说的就是我啊！原来我真的肾虚了！那要怎么办？

肾阴虚和肾阳虚在平时生活中都要注意调养，调整生活习惯以防止肾虚加重，并选择合适的药物来服用，逐渐改善肾虚的症状。

如果已经肾阴虚了，就要少熬夜，夜间是养阴的好时机，把熬夜玩手机的时间用来睡觉难道不香吗？控制烟酒，最好能戒烟戒酒。远离那些温热性的食物，如羊肉、鹌鹑、香菜、韭菜、辣椒、胡椒、榴莲、荔枝等，如果实在无法抵挡这些温热的诱惑，就要同时适当多吃点螃蟹、田螺、山竹、西瓜、绿豆、苦瓜、蒲公英等寒性食物来中和一下，免得加重阴虚。更重要的是，不要随便服用壮·阳药，你本来就阴虚火旺，再壮·阳无异于火上浇油。如果要想选择药物来调理肾阴虚，仲 景左归丸可以滋补肾阴，更适合你的体质。

如果已经肾阳虚了，作为怕冷星人，就要特别注意双脚、下肢、腰背部和腹部的保暖。俗话说寒由脚下生、暖身先暖脚，脚下的涌泉穴是肾经的起点，肾经之气源于足下，灌溉四肢周身各处，如果双脚时常受寒，就会加重肾阳亏虚，可以说是雪上加霜。保护好下肢、腰骶部和肚脐丹田部位，肾阳虚的男性再热的天气也不要洗冷水澡、蹚水走路或赤膊吹风，肾阳虚的女性也不要贪凉穿超短裙、低腰裤和露脐装，以免加重肾阳虚引起的肢冷、腰痛、宫寒等症状。除此之外，还有没有别的办法能让肾阳虚暖起来呢？选择右归丸就可以了，它和左归丸同样都是传承几百年的经典补肾中药方，只要对证服用，也许这个冬天你就感觉不像以前那么冷了。

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