长期喝茶到底喝哪个茶好（国人为什么喜欢喝茶）

中国人特别喜欢茶，宁可一日不食，不可一日无茶。

据统计，2020年全球销量这个茶叶有63亿公斤，

到2025年呢预计还将再增加17.4%。

茶叶其实跟西方的咖啡，传统的酒，都成为了三大饮料之一，且茶叶为天然饮料之首。

说起喝茶这个事儿呢，最早茶叶为饮的起源是：

【神农本草经，说神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。】

• 这个传说起源就是神农发现了一种树叶能解毒，这就是茶叶最早的茶是药，用来解毒的。
• 但其实大家别神话‘茶’！茶不能解毒，但是茶里面有茶多酚，确实在研究上有可以一定的好处，很多老人会通过喝茶来休养身心。

• 茶这么神奇，其实很推荐大家平时没事就喝点茶补补！
• 所以在魏晋时期呢，其实就用茶叶做食疗，把嫩茶叶和粮食煮在一起做成茶粥。
• 到了唐代呢，吃法就升级到各种调味料，加葱加姜，就类似于咱们做个饭，这个时候茶就开始变成‘药食同源’了。

• 那么大家吃日料的人呢会知道有一个叫做‘茶泡饭’，实际上就是唐朝带去的这一种茶文化，把茶和调味料和粥再加点菜，一起做成这样的一种美食，特别是喝酒以后作为解酒的食物是相当不错！

所以茶发于神农，兴于唐朝，盛于宋代。

• 在明清的时候呢，应该说就已经全民普及饮用了。
• 掐指一算，到如今大概四千七百多年的历史。
• 最开始茶叶做饮用的主要就是达官显贵，文人雅士的雅俗共赏的精神享受,
• 而最终成为了寻常百姓家的这样的一种饮品。
• 中国今天的茶叶呢大概分成了六大类，绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶、红茶和黑茶，六大茶类就构成了一个极具特色的中国的传统茶文化。

中国叫china，是瓷器的意思，但是中国除了瓷器也有茶，

茶叶，也是作为国家璀璨文化的非物质的文化遗产。

• 像日本的‘煎茶道’，中国台湾地区的泡茶道，其实它都是源于中国的传统饮茶文化。
• 我们知道的中国三大红茶之一的‘川红工夫红茶’就是四川红茶的代表作，也是中国工夫红茶的‘后起之秀’。80~90年代是中国主要用来出口的‘代表茶’，如果你想尝试一下红茶，川红工夫红茶很值得品饮！

品茶在全球的流行呢，其实也不是偶然的！

• 归根结底它首先还得有一种健康的功效。
• 普遍认为喝茶这件事能够生津止渴、利小便，提神醒脑，助熬夜。
• 同时，其实在大家都比较关心的AI什么什么症上，大家做了非常多的跟茶叶相关的一些实验。
• 一些动物实验数据显示呢，茶里的茶多酚是可以通过抗Y化、Y制生长和诱D细胞凋亡来预防A症的发生。
• 上海交大有一个荟萃的分析研究啊，表示多喝茶，其实呢！是跟你的食管癌和膀胱癌发病率较低，可能相关。
• 多喝绿茶则跟淋巴瘤风险较小发生相关。

• 一项发表在《国际流行病》杂志上的研究，通过总结十二项亚洲前瞻性队列的研究数据：发现，这个绿茶的摄入越高，s亡率越低。而每天如果你喝五杯以上的绿茶的人群，他们因为心血管s亡的风险下降约百分之二十。这不是给绿茶做广告哈！而是真实研究发表的。
• 首先，茶叶也不是说越贵越好。这里主要讲的研究呢，其实就是在当下中国的产品当中，卖得最好的就是这个新茶绿茶，并不是说这个绿茶越贵就越好啊，而是是越早采摘的鲜爽绿茶就行。

那么茶叶中对人体好的TOP是绿茶!

这里建议大家买绿茶要注意辨别，绿茶喝的是鲜爽，龙芽大师手作绿茶有着显著的栗香味特征！就主要是每年春茶，茶叶鲜嫩且内质丰富！

网上很多廉价绿茶可能是陈茶居多！怎么辨别可以看小编的其他文章！

亚军呢,其实就是红茶，相关研究就少很多了。

• 一个发表在《内科医学年鉴》上的研究，这是一个大人群的研究。
• 近五十万名的参与者，其中85%的参与者每天都有喝茶的习惯。
• 随访了11.2年，最后去评估这个喝茶和死亡风险的关系。
• 最后发现每天喝两杯红茶的人全因死亡风险降低了9%到13%。
• 而这个13%的数值，就是2杯到3杯红茶带来的一个好处。

这也表明，

• 我们首先不用只喝绿茶，饮用红茶也行。双向选择更适合更多人的饮用喜好和口感！
• 第二个，茶不是越多越好。品类选一两个，每天不要喝杂了！
• 绿茶每天喝五杯啊，其实也很适合商务生活饮茶，比如上班或者经常看电脑多喝绿茶！
• 红茶每天喝个两到三杯，凡事啊过犹不及！喝茶不要一天喝很多杯！也不要睡前喝茶，我怕你睡不着！
• 喝茶能够避免生病的风险，那年轻人就想啊！是不是说我们还可以喝奶茶？
• 毕竟大家想这个牛奶和茶叶混在一起，是不是会更健康啊？
• 这个研究呢其实是可以的！但不是后加工‘奶茶’！

同样给大家解释一下为什么哈？

每天喝两杯以上的红茶牛奶，死亡风险可显著降低10%到22%。这就比你单独喝红茶风险还要低！

• 这其实也告诉我们啊，其实比如说自制奶茶，尤其是牛奶红茶，也是一个比较健康的一个饮品。但这里我要强调一下，因为很多地做这个红茶牛奶的时候，为了提升口感去除，比如说苦味儿，会加入糖或者甜味剂来进行调味儿。还是建议大家少糖且每天的糖分摄入量，尽量要控制在25克以下。
• 如果有条件，牛奶可以选低脂的牛奶，这里面要注意！！这个奶茶不是说咱们一般在市面上能够买到的那种成品奶茶饮料！多喝天然茶叶少喝加工奶茶！

• 从古至今，你想想，百姓几千年喝茶沿袭至今还是有道理的！
• 现在的人们平时大鱼大肉吃多了啊，喝喝茶解解腻，顺便还有活得更久的这样一个好处，我觉得是蛮好的！也是简单地享受生活！
• 我们这么多年发现现在高端人士，不管是商务的领导，还是有点生活小资情调的，其实都在倡导多喝茶少喝酒。
• 在这个快节奏的社会繁忙当中喝一杯茶，其实不仅是一种享受，更是一种健康的生活方式！

• 我每天基本上早上到公司就喝绿茶，下午回家慢慢喝一两杯红茶，不仅可以消除疲劳，而且呢还能够去帮助你归纳一下思路，写写稿子啊！
• 或者需要熬夜的时候，喝一杯茶保持清醒，学习时也能给你解解乏，甚至带来一些精神上的享受。
• 喝茶在选择茶叶时认准可茶叶原料产地可溯源的！像川茶集团龙芽大师的手作绿茶和知心红茶就很不错的，同时龙芽大师茶的所有原料也是来自川茶集团自有的高山有机茶园（持有有机茶园证书），严格执行国标的生产要求，一直以来龙芽大师也在用心做好茶，保持做茶的初心！一直服务于对生活品质有追求的人！