怎样才能做到按时起床（大家不妨试试）

了解自己睡多长时间足够,并且谁充足不熬夜、作息规律不能乱，下面我们就来聊聊关于怎样才能做到按时起床?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎样才能做到按时起床

了解自己睡多长时间足够,并且谁充足。不熬夜、作息规律不能乱。

起床的最佳时机是浅睡眠阶段(不了解浅睡眠的可以搜索一下睡眠周期),可以借助只能浅睡眠叫醒闹钟app,目前国内有好眠app可以试试。

按时起床是长期的习惯养成。自律地定时睡觉和起床,休息充足的人不会有赖床的现象。