身体寒湿的我能吃什么水果（时冷时热时雨惹来）

spring

南方的春天

一声春雷

邀来一阵春雨

一缕春风

请来一片春色

春天是万物复苏的季节，不光植物在勃发生长，连潜伏了一冬的湿热邪毒也开始活动。致病的微生物、病毒、细菌生长繁殖，随风潜入体内，容易使人招来传染疾病。这种发生在春季或冬春之交的急性外感热病，在中医上称为“春温”。专家提示，春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁，除了气温变化幅度大之外，南方的春季常阴雨连绵湿气较大，因此特别是要注意防范“春温”。

指导专家

黄汉超

中西医结合

副主任医师

医学博士

硕士研究生导师

广东省中西医结合学会心血管分会、心血管病康复分会委员。主攻中西医结合心血管危重症方向。师从广州中医药大学中西医结合大师陈镜合教授，在急诊工作多年，有丰富的中西医急救经验，用“针药结合法”成功救治过多例危重症病人。曾到广州医科大学第一附属医院及广州市胸科医院进修重症监护技术和纤支镜技术。结合进修学习心得，创制了国内首个“中医危重症评分”系统，对疾病的预测与急救有一定的心得。近年来积极开拓中医急救及养生保健的科普宣传工作，系统整理了中医养生理论，提出新颖的 “五角星养生理论”，并出版专著《寿益一生》。是广东南方卫视TVS2台《特搜靓汤》节目常驻嘉宾，并特邀到广东电视台、安徽电视台做过数期养生节目，创制了“老人防摔操”、“颈膝关节热身操”等简单易行的经络运动操，擅长运用食疗进行亚健康调理，在《老人报》、《广州日报》、《羊城晚报》上发表过多篇养生文章。工作至今先后主编著作四部，主持省级课题三项，获新型专利一项，在核心期刊上发表论文十余篇。

出诊时间

星期一上午二楼门诊四号诊室

春温比感冒更快更急

1

热势急病情变化多

多发于3-4月

春温，就是发生在春季的温病，多是急性外感热病。广东省第二中医院急诊科中西医结合副主任医师黄汉超表示，对比起普通感冒，春温的热势急、病情变化多、发展快。一般发生在春季3－4月。

春温多发生于老年人和幼儿，以及睡眠不足、经常熬夜或特别喜欢吃肥膏厚腻、辛辣煎炸的人群。

2

勤洗手、洗脸、洗鼻

是预防的好办法

黄汉超提示，勤洗手、洗脸、洗鼻，是预防春温的重要方法。另外家里要注意通风，保持环境干爽，回南天必须开室内抽风并使用干燥剂，因为潮湿是瘟疫发生的重要条件。另外，饮食要清淡，注意休息。如果有条件，老年人及幼儿应及时注射肺炎和流感疫苗，以增强免疫力。

滚汤喝粥饮茶去春温

给春温败火，最主要的是要及时清除体内积热。黄汉超建议家中常备小柴胡颗粒与莲花清瘟胶囊等药物，多进食清淡易消化的食物，少喝老火汤，多以滚汤为主。预防食疗方如下：

芫茜生姜滚瘦肉

芫茜50g

去皮生姜10克（切丝）

瘦肉100克。

瘦肉和生姜同煮20分钟

放进芫茜

再煮10分钟后即可饮用。

绿豆莲藕煲猪骨

绿豆100克

莲藕一斤

猪骨1斤

绿豆去壳后同煮1小时左右即可饮用。

冬瓜扁豆粥

连皮冬瓜500克洗净切块

扁豆50克，粳米50克

梗米煮开后放进冬瓜和扁豆

同煮约1小时后放盐调味即可食用。

苦丁茶

每天冲一次苦丁茶

如正气不足

可用大枣10枚煮水后

用枣水冲茶饮用

来源：老人报 作者：黄旭君 微信编辑：李朝

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