延年益寿的食物一览表(吃对了延年益寿)

现代人物质生活丰富了,以前不可多得的昂贵的滋补品,也成为越来越多人的养生首选,这些滋补品确实有很高的营养价值。但是令人啼笑皆非的是很多人认为,只有补品能帮助自己走近健康。于是就胡乱补一些钙铁锌硒维生素等。甚至还有些人为了减肥,拼命节食,然后光靠吃补品来维持身体营养。其实,任何补品也要适量恰当的服用,否则除了“暴殄天物”“并没什么卵用”之外,食不得法甚至还会伤身!

鱼肝油

延年益寿的食物一览表(吃对了延年益寿)(1)

不少人认为,维生素类药物对人体有益,可以作为补品食用,鱼肝油维生素丰富,被称之为“补中圣品”。其实鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油,主要成分为维生素A和D,可帮助预防婴幼儿佝偻病,维持正常视力,这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事。事实上超量使用鱼肝油会使人体维生素A中毒,出现骨痛、呕吐、脱发等。

而且,维生素A、D都是脂溶性维生素,过量摄入无法通过尿液正常排出体外,会对肝、肾造成负担,因此鱼肝油一定要在医生指导下服用,患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用,以免加重症状或发生中毒。

灵芝

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常食灵芝可以滋补气血、活血化淤、生津止渴。灵芝功效非常多,药用价值也很高。很多人认为灵芝是一种对于身体非常好的补药,所以多服用对于身体的效果更好,这是一个错误的认识。如果大量的服用灵芝,那么很有可能导致身体出现各种各样的副作用,甚至还有可能致死,非常的严重。一般情况下,如果是将灵芝内服或者是泡酒,那么每次控制在2~3克左右就可以了,每天服用三次;如果是使用肌肉注射这种方法,那么每天也只能够一两次,千万别多。

另外,灵芝不适合于正常孕妇吃,因为灵芝的滋补功效非常强,可能诱发流产!

银杏

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银杏果含有多种营养元素,食用银杏果可以抑菌杀菌,祛疾止咳,抗涝抑虫,止带浊和降低血清胆固醇。明代李时珍曾《本草纲目》曾记载银杏有:“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”等功效,银杏是具有抗活性基因能力的草药之一。但是银杏在服用的时候,也有一些禁忌和风险。

银杏白果含有小毒物质:氢氰酸、白果酸、氢化白果酸、氢化白果亚酸、白果酚、白果醇。尤以绿色的胚最毒。严重者,可导致呼吸麻痹而死亡、症状发展迅速,须急速到医院抢救处理。2010年的一项研究结果 显示白果有可能增加乳腺癌和直肠癌患病风险,但会降低前列腺癌的患病风险。虽然该结果并不能证明白果对人体有直接致癌作用,但不能排除其致癌隐患。如需服用一定要慎重!

红枣

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红枣自古就被列为「五果」之一,也是中医常用的一味中药。有人说“天天吃大枣,一生不显老。”但是红枣作为方药是有禁忌症的,有些人的体质或是疾病因素是不适宜食用红枣的。

红枣含糖丰富,尤其是制成零食的红枣,并不适合糖尿病患者进补。如果过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”,因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

蛋白粉

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专家介绍,肝性脑病的人大多有原发病基础,如肝炎、肝硬化、肝癌等,这些人在一些诱发因素作用下,如上消化道出血、高蛋白饮食等,可以引起肝性脑病。

食用大量蛋白粉后,蛋白质要在肝内进行分解,如果肝脏有病,蛋白质就不能正常消化。无法及时在肝内进行消化分解,产生大量的氮,抑制脑部活动,因而出现了精神异常的状况。抗癌君也提醒大家,患有肝病的人不宜食用过多蛋白质。

人参

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有「药王」美誉的人参,自古以来被中国人当作万灵丹,认为「有病治病,没病强身」,是珍贵的保健食材。这般「人参治百病」的说法或许过于夸大,然而,近代医学研究发现,人参成分中独特的人蔘皂苷,具有强心护心、调节中枢神经、抗氧化、抗衰老、降血脂和抑制癌细胞生长等作用,且富含多种胺基酸、维生素和矿物质,确实是保健食品中的佼佼者。

但是,传统人参服用方法也存着三大弊端。一、熬汤、炖煮食物、磨粉冲泡、泡酒费时费功。二、人参在熬、炖、冲泡过程中活性成分再次损耗。三、有效成分析出有限,很多成份被白白扔掉。四、服用多少、吸收多少凭感觉,没有量化,但是人参肽的出现成功解决了以上难题。

打破了传统服用人参“吃多、吸收少、浪费”的弊病

人参肽是通过酶解技术从人参中提取的小分子肽,富含人参多糖、矿物质、氨基酸、人参皂等,分子量在180—1000道尔之间,直接冲水就可以服用,无需消化,直接100%快速吸收!避免了传统食用人参时有益成分的浪费和炮制过程的麻烦。

延年益寿的食物一览表(吃对了延年益寿)(7)

人参肽经过瑞士SGS188项无农残检测、271项国家无兴奋剂检测、12项中国检科院无农残检测、江南大学分子量大小检测、谱尼无重金属检测、拥有12项国际领先水平专利,人参肽中含有丰富的人参活性成分——人参皂苷以及18种对人体有益的氨基酸、多种皂苷和微量元素。具有提高人体免疫力、抗氧化、抗疲劳、改善或增强性功能、降血糖、降血脂、提高耐缺氧能力、抗辐照等作用。

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