孩子的体操训练到底有多累（让孩子从小练习体操会变矮吗）

这是昨晚20：38开始，一位朋友和我在微信上的对话。她是一位“望女成凤”的母亲。

问：老师，您好，我有一个问题想咨询您的观点。

我：您说。

问：我孩子今年6岁了，我打算送孩子去练习体操，结果孩子的奶奶爷爷都反对，说从小练习体操、举重，长大后个子会变矮。您说，这是真实的吗？我现在都不知道该怎么办了，心里很害怕。

程潇，166公分

我：决定身高的因素，基因遗传决定了80%。高个子的父母，更大概率生出高个子的宝宝。不过剩下还有20%的非遗传基因因素，那就是生活环境的影响对身高也有改变。

问：那么，让孩子从小练习体操、举重，这样做也是涉及生活环境吧，会不会导致孩子以后长不高呢？

我：从直觉上看，似乎有点道理，但却只是错觉。这是一种对外在事物的联想，但是这种联想是不可靠的。

比如，很多人看到奥运会赛场上的举重运动员比较矮，就认为举重让人变矮，甚至联想到杠铃压会压缩骨头，从而让人变矮。举重的确会压到骨头，但人类的骨头没有那么脆弱，不可能被重量一压就变短。人的身高是有弹性的，早上和晚上分别做测量，身高都是不一样的。为什么人的身高有弹性呢？因为人的骨骼并不是紧密的贴合在一起，而是骨骼之间有空隙。或者叫做缝隙。这些缝隙里面填充着一些组织，主要是纤维软骨脊液等物质。而骨头之间的缝隙的尺寸并不固定，要看填充物的体积，也就是纤维软骨脊液数量的多少。填充物越多，空隙就越大，骨头的长度就会变长。对于小孩子来说，比如说你的女儿，两根长骨中间，有一个透明的软骨盘，叫做生长板。在18岁之前，这个生长板中的细胞是不断分裂、移动的，细胞添加到长骨上，让骨头变长。而到了18岁之后，生长板的细胞就停止分裂了。那么在18岁之前做体操、举重等运动，有什么影响吗？而体操、举重，乃至于其他的运动，已经有严格的测量证据，证明这些运动的对骨骼不会造成变短的效应。即使造成压缩效应，这种效应也会自然地恢复到正常水平。

艺术体操选拔苗子的标准就不一样

问：额额，您继续说。

我：在太空微重力情况下，宇航员的个头会发生改变，这是因为缺乏重力。一位46岁的美国宇航员回到地球后，发现自己的个头长了5公分，但是受到了地球重力的影响，很快他的个头又恢复了原先的尺度。测量表明，人的身高即使发生一点波动，也会很快恢复正常值。还有一些研究表明，体操和举重不但不影响孩子的身高，对少儿的成长还有一定的助益。比如，促进肌肉生长，对年老之后的骨疏松和骨损伤有预防作用。

之所以人们产生“体操运动员把自己练矮了”的印象，是因为国家在选拔运动员的时候，就是故意去选拔个子特别矮的孩子。因为是竞技体育恶，所以选手只有适应赛场规则，才能获得更好的名次。体操运动强调的是灵活性，因为有大量的腾翻动作，个子的运动员更加容易完成。举重也是这样，发力的时候，腰椎受到巨大的压力，个子越高的人，他们的腰椎受力就越大。所以，国家在选拔运动员苗子的时候，一开始的原则就是，这些孩子的个子不能太高。队里的专家要测量骨骼情况。而孩子的身高主要遵循基因遗传，所以他们长大后也不会太高。

当然，也有一些孩子在选拔进去的时候，个子是矮的，后来在发育期就变高了、这可能是隔代遗传，父母不高，但是爷爷奶奶高。还有的孩子是营养好。这些个子超过“常规”的孩子，因为不适应赛场的需要，就被提前退役了。所以我们在赛场上基本看不见这些高个子的体操运动员。

选手只有适应赛场规则，才能获得更好的名次

问：原来是这样啊。您打字真快。

我：还好了，我就是谈谈我的心得。占旭刚这个人，你听说过吗？

问：占旭刚，我知道啊。国际上著名的举重冠军，挺厉害的一个人。

我：占旭刚身高就有172公分，这是他亲口承认的。他还说，他们举重队的小伙子们，从小就练习举重，结果全部都有170公分以上。

占旭刚

问：呃呃。

我：不过恕我直言，我们国家体操队选拔苗子太看重身高了，结果就是在赛场上缺乏美感。成绩是重要的，美感就不重要了吗？俄罗斯体操皇后斯维特兰娜·霍尔金娜，身高165公分，她的妈妈曾经给中国记者出示过女儿穿泳衣的照片，形体很漂亮，凹凸有致，很有气质。看霍尔金娜的比赛，可以感受到一种美。而我们的选手普遍140公分出头，相形见绌了。我希望我们以后选拔苗子，不能唯身高论。霍尔金娜165公分，不是也出成绩了吗？吸引到观众，这项运动才能真正地持久下去。否则哪一天奥委会不把体操列入奥运项目，这个运动就没人参与了。

俄罗斯体操皇后斯维特兰娜·霍尔金娜

问：哈哈，老师你说的对。我再问一句，除了锻炼，就没有办法提升孩子的身高了吗？

我：还没有特效的办法。如果孩子患有矮小症，可以打激素针，但这不是万能的，会带来很多问题。很多某宝销售的“增高床”，一点用处都没有。断骨增高术，因为致残率太高，达到一半以上，已经被明令禁止。倒是基因编辑技术可以一试，但只能用于人类的胚胎。但即使是应用于胚胎，以当前的情况看，这种技术是被宗教界激烈反对的，在100年内不可能批准应用。

问：那就没有更好的办法了？

我：没有。目前来看，只有加强锻炼和加强营养。美国曾经收养了越战中越南人的孤儿，原本是双胞胎，哥哥留在越南，弟弟带到美国，在美国家庭中抚养长大，后来弟弟的个子比哥哥高出20公分。这个就是营养的因素。

瑜伽对颈椎造成极大的损伤

此外，我还要强调一点：体操、举重，确实对人的长个子影响不大，但是某些运动却造成个子长不高！比如，瑜伽，就是一种高危险的运动。医学杂志报道过，小孩子从小练习瑜伽，个头就有受到影响。这是有严格证明的，具体因素很多。成年人练习瑜伽，危险性也很大，因为瑜伽严重违背人体自然状态，造成大量的致残。有很多调查数据表明，瑜伽是得不偿失的运动。

作者：怀疑探索者