男人养生需要注意哪些问题（你会保养自己的功能吗）

很多男性都不太会关注自身的保养问题，他们认为的保养就是养生，每天在吃喝上下功夫，却忽略了身体的保养，尤其是“私密部位”保养。要知道，私密部位可是男性朋友们自以为豪却又容易忽视的地方。

现在就来告诉你，男性保养的小妙招，别再傻傻的就知道保温杯里泡枸杞啦！

1

节制

凡事都讲究个度，过犹不及的道理我们都懂。生活也是如此，适度的行为能够给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，不能she精等毛病。

2

尽量拒绝吸烟和饮酒

建议拒绝吸烟和饮酒，如果你做不到的话，那就尽量减少做这两项坏习惯。

加州大学旧金山分校医学中心的泌尿学教授Ira Sharlip医生表示，香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩，阻碍血液流向阴茎。长期的大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。

3

kegels凯格尔运动练习

这项特殊的练习可以锻炼你的盆底肌肉，预防尿失禁的发生。你可以这样做：双腿弯曲，平躺在床上，收缩会阴部肌肉，就像停止尿尿的动作，尝试挤压你的盆底肌3秒钟，再放松3秒钟，尽可能连续做10次，每天做30～40个kegels。

4

讲卫生

讲究卫生，是每个人都需要注意的事情。不仅女子需要注意，男子也需要重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。所以，无论是在房事上，还是在平时，都需要注意进行自我的卫生清洁。

5

纠正穿着

男人想要保持自己的男人能力，在穿的方面也要注意，不要穿紧身的牛仔裤，紧身的内裤，这样的话会影响血液循环，晚上睡觉时不要盖太厚的被子，可以裸睡，让小弟弟呼吸一下。

6

重视检查

很多男人都觉得去医院进行私处检查是一件很伤面子的事，所以很多难言之隐也会一直拖着，直到出大毛病。

其实，那是你自己的心理作用，医生看多了这些事，并不会放在心上，而且检查是为了自己的健康。所以男人一旦发现生殖器官出现异常，就一定要及时就医。