判断自己眼睛近不近视测试（1分钟了解你的眼睛是否健康）

眼睛是我们的心灵之窗，因此我们必须严加爱护。当眼睛出现一些问题，将对我们的生活造成很大影响。其实眼睛健不健康，还可以通过一些简单的图片来帮助我们测试。

以下这4张图片，可以帮助我们进行一个初步判断。

01

测一测：你的眼睛是否有“黄斑病变”

这个测试用的方格是Amsler（阿姆斯勒）网格，这是眼科临床检测黄斑病变的工具图。

// 测试方法 //

1. 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；

2. 如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；

3. 用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；

4. 重复步骤1至3，检查另一只眼。

你看到的是什么样子的？

A B C

结果

● 如果看到 C ：恭喜你的眼底黄斑很正常。

● 如果看到 A 或 B ：要小心！你的眼底黄斑可能出现问题！

黄斑区位于视网膜中央，是视力最敏感区，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于该区域，因此任何累及黄斑部的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等，对于年龄较小的少年儿童颜色为红褐色。

要注意的是黄斑病变导致的失明是无法根治的，所以如果出现看东西变形、扭曲一定要尽早去医院进行专业检查。

02

测一测：你是否是“红绿色盲”

你看到的是什么动物？

A.牛

B.鹿

结果

● 如果看到 A ：正常视力。

● 如果看到 B ：很可能是红绿色盲！

色盲是指缺乏或完全没有辨别色彩的能力。通常说的色盲多是指红绿色盲。在人的视网膜上有一种感光细胞——锥细胞，它有红、绿、蓝3种感光色素。每一种感光色素主要对一种原色光产生兴奋，而对其余两种原色光产生程度不等的反应。如果某一种色素缺乏，则会产生对此种颜色的感觉障碍，表现为色盲或色弱（辨色力弱）。

目前色盲无法治愈，不过对健康和视力没有影响。由于红绿色盲不能辨别红色和绿色，因而不能从事美术、纺织、印染、化工等需要视觉敏感的工作，驾驶员也不能有红绿色盲色弱，因为有红绿色盲的人，不能正确辨别交通指挥信号，交通标志以及前方车辆的信号灯的颜色等。

03

测一测：眼睛是否有“散光”？

测试用的散光表是医生检测有无散光以及轴位数据最常用的工具表。

// 测试方法 //

1. 把图表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；

2. 裸眼观察图表，用手盖着一只眼，测试眼凝视图表；

3. 重复步骤1和2，检查另一只眼。

你看到的图像是什么样的？

A B C

结果

● 如果看到 A ：没有散光。

● 如果看到 B 或 C ：要小心！很可能有散光！

散光是眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点，也就不能形成清晰的物像。

散光眼症状是视力疲劳，表现为眼痛，头疼尤其是前额部明显，有重影，近距离工作不能持久。看东西常常眯眼睛看，把东西拿到近处，歪头看东西。中高度散光远近视力均不好。散光眼视力减退程度与散光性质，屈光高低，以及散光轴的方向有很大关系，与眼睛调节有关系。

儿童出现这些表现时，家长应该及时发现，并带孩子去医院检查、矫正。要是拖到后期，就很难治愈了。

04

测一测：是否已有“老花眼”

请裸眼观察下图

两图中的文字，哪边清晰？

结果

● 如果感觉左边红色清晰：要小心！很可能是近视！

● 如果感觉右边绿色清晰：要小心！很可能是老花眼！

● 如果左边右边一样清晰：视力正常。

老花眼即老视是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。

所以在日常生活中，我们要多注意预防保健。

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

2.定时远眺

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。

3.经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

4.旋转眼球

顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

5.热敷护眼

用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

6.防眼疲劳

看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

注意

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