气血两虚吃什么食物调理最好（气血两虚怎么办）

气血两虚为证候名，亦称气血两亏，指气血均亏损不足的证候，多由久病不愈，气血两伤所致，可因气虚不能生血而致血虚，亦可因血虚而致气虚。那么，今天我们就来聊聊"气血两虚"这个话题：气血两虚吃什么比较好？气血两虚应该避忌哪些食物？应该在日常生活中注意些什么？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1. 柑橘

橘的味道酸甜可口,而且它还有一定的药用价值,它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

2. 莲藕

莲藕具有通气。养心安神、健脾和胃的功效,对于女性补气补血疗效不错。

3. 萝卜

萝卜是顺气助消化的好食材,而且它对于女性补气血也是有很大作用的,可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4. 山楂

山植可以消食顺气,而且对于女性而言,它还是补充气血的佳品。

5. 茴香

茴香有顺气健胃止痛的疗效,女性多喝可以达到补气血的目的。

1. 大蒜

大蒜中富含有非常多的挥发性物质，过量食用也可能会影响到自身胃液的分泌，影响到血红蛋白的生成，使自身体内的红细胞大大减少，一些辛辣具有刺激性大的食物都要减少食用。

2. 咖啡

咖啡这种饮品气血虚的朋友日常一定要减少饮用，咖啡中富含的多酚类物质也可能会与铁元素形成不容易分解的盐类，食用补铁的食物之后再饮用咖啡可能会影响人体对于铁元素的吸收。

1. 注意作息时间

经常晚睡，晚起，这样就会导致身体机能下降，因为人的身体是一个整体，是一个循环，所以记得调整作息时间，晚上22点休息，早晨6到7点准时起床。

2. 补气血药材不能乱吃

在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。

3. 尽量选择食补

对于那些本身气血就不是很好的人来说，最好是要给自己的身体补足营养，不要挑食，而且可以制作一些补气血的食物来帮助身体的气血的恢复。

最后，小康还是要提醒大家一句，气血两虚除了补气血之外，日常生活中养成良好的生活习惯也是很重要的哦！

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