如何跟儿童解释女生生理期（女孩的第一次生理期）

大部分女孩会在10岁到13岁之间，迎来人生的第一次生理期。这一刻，意味着女孩真正开始长大。

虽说这是长大的标志，但很多女孩还是会紧张、害怕，更多的是羞涩。其实现在的父母都很开明，会时刻关注孩子的身体变化，也会向他们传递这方面的知识。为的就是让孩子不那么害怕，正常的看待这件事情。

当然，也不排除有一部分父母比较含蓄，她们不知道如何开口，只会用一句“这是正常的，以后你都会懂”来敷衍。殊不知，就是这样一句话，让孩子陷入了深深的自卑中，甚至觉得自己是“另类”。

本来内心就已经很慌乱，父母却没有意识到，反而随意的敷衍。这个时候，女孩都是很敏感、很脆弱的，需要来自妈妈的合理引导。不然，真的会在心中埋下疑惑的种子。

第一件事：女儿恭喜你，真的长大了！

这句话，请认真的告诉孩子，恭喜她长大了。成年人都知道，月经来访意味着具备生育能力，说明女孩迈入了人生的另一个征程。青春期的孩子，她们的自尊心很强烈，内心又很敏感，需要妈妈为她们答疑解惑。

第二件事：为女儿科普各种生理期的知识

每个人在生理期的状态不同，有些女孩活蹦乱跳，有些女孩却痛到怀疑人生，甚至还会有其他的一系列表现。作为妈妈，应该向女孩科普这些知识，让她明白生理期前后的各种不适应现象都是正常的，并且学会保护自己。

第三件事：合理的使用卫生棉

月经期，自然离不开好朋友“姨妈巾”的帮忙。尤其是在第一次，很多女孩都不知道如何应对，这时要教会她们使用卫生棉，以此来应对各种突发状况。这一步很重要，若是只靠女孩独立摸索，可能需要很长时间。

可能很多妈妈觉得，这些事情有些难以启齿，并且随着年龄增长，孩子会自己了解。没错，孩子是会慢慢了解，但是她们内心的慌乱、害怕却无法消失。甚至对“月经”产生恐惧，觉得自己生病了一样。

除了告诉女孩这三件事情外，生理期还有很多重要的小细节，要一并告诉她们知道。可能女孩现在年幼，生理期偶尔做一些过激的行为，对身体没有明显的伤害。但是随着年龄越来越大，那些曾经不好的行为，都会慢慢表现出来。所以，任何时候，都要让女孩学会爱护自己。

1、注意心情

月经前后，情绪会有明显的变化，莫名的烦躁，甚至是发脾气，这些行为都是正常的。要告诉孩子，保持乐观的心态，用平常心对待月经的来访。因为未来的很多年，它会像好朋友一样，月月都来造访。因此要学会调节心情，尽量给身体减少负担，自己也能开心很多。

2、注意卫生

经期的卫生特别重要，除了卫生棉要及时的更换之外，内衣裤也要及时更换。并且，要选择纯棉质地的内裤，这样透气性好。若是可以，在卫生棉的选择上，一定要追求品质，不一定价位高的卫生棉好用，但是质量有保障。尤其是近两年，很多品牌的劣质卫生棉被爆出来，想想都可怕。

3、不能吃凉

青春期的女孩都很“贪嘴”，尤其是夏天，即便是月经期，还会喝冷的饮料，甚至吃冰激凌。这些寒凉性的食物，都会进入身体，然后造成一定的伤害。所以经期要格外注意，不管有多贪嘴，都要戒掉吃凉的毛病，不然后果很严重。

4、注意休息

虽然月经期不能算生病，但是现阶段，女孩的身体和心理都是比较脆弱的。所以，要让她们好好休息，千万不能太过劳累，像剧烈的运动、熬夜等行为，最好暂时搁浅几天。等到月经结束后，在继续之前的活动，只有保证充足的睡眠和体力，才能更好的保护自己。

对了，还要教会女孩做好保暖工作，不管是哪个季节，都不要光脚在地板上跑，避免寒气进入身体，更不要冲凉水澡。每个女孩的身体和心理素质不同，妈妈们一定要多花心思，为她们解疑答惑，陪着她们走过更多的人生第一次。