减脂期饱腹感强的零食（它是减脂期完美的主食替代）

我吃过荞麦面最好吃的做法，10分钟就上桌，拌一拌，酱香浓郁，好吃还不怕胖；选荞麦面的时候要注意材料表，选择荞麦粉含量高的而不是选小麦粉含量高的，荞麦面营养价值高，低gi，而且饱腹感强，对于正在减肥的人群来说，是一个很不错的主食替代！

材料和工具

荞麦面适量、包菜适量、胡萝卜1根、鸡肉肠2根、蒜末适量、鸡蛋2个、植物油适量、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量

鹅妈妈钛晶锅

做法

1、食材洗净，包菜切丝、胡萝卜切丝、鸡肉肠切片；

2、碗中打入2个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁，搅打均匀待用；

3、鹅妈妈钛晶锅烧开水放入荞麦面煮熟；

4、捞出过凉水待用；

5、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入蛋液炒成蛋花，盛出待用；

6、倒入蒜末煸炒出香味后倒入萝卜丝炒至微微变软；

7、倒入包菜丝翻炒均匀；

8、倒入蛋花、荞麦面、鸡肉肠，挤入适量小鲜侣调味汁；

9、再挤入适量酱油心生；

10、充分翻炒均匀；

11、炒出香味，关火盛出；

12、荞麦面这样做，好吃不怕胖，比泡面还香；

13、酱香浓郁，减肥党的美味福利；