抖腿狂魔的原因（不分场合时间地点都在抖腿的）

当你全神贯注投入到工作中时，电脑却莫名其妙关机又重启，未备份的千字文档就这样付诸东流......低下头一看，原来是对面的同事抖腿把网线抖松了......

「男抖穷，女抖骚，树抖死。」

「抖腿好像在发癫......」

「抖腿真是不礼貌，干扰别人！」

甚至还出现了一些奇奇怪怪的相关搜索↓

那为什么抖腿那么招人烦，大家还是会情不自禁抖腿呢？

除了南方的朋友们在冬天利用抖腿取暖，很多人工作、学习、坐高铁、看综艺都爱抖腿，而且无需伴奏和鼓点，随时都能来一段，因为抖腿真的太爽了！

抖腿：紧张焦虑和走神的表现

人一紧张可能就会抖腿。

抖腿，与咬指甲、眨眼、抽鼻子、转笔等行为一样，都是身体语言，能反映人们的内心变化。

比如在面试等待区、演讲比赛后台，我们常会看到很多人走来走去，或者坐着抖腿。其实都是因为紧张。

抖腿能够增加某些激素的分泌，从而缓解神经紧张。

所以，抖腿其实是部分人在焦虑、紧张时自我调节的一种方式。

除了紧张焦虑，抖腿往往还跟无法集中注意力有关。

精神放松了，身体也会跟着放松起来，我们就欢快地抖起了双腿。

这种现象在上课的时候，尤为显著。

方一凡习惯性抖腿，被英子一把按住。当然抖腿这个细节可能也暴露了方一凡平时就爱跑神的特点 / 《小欢喜》

而且抖腿的频率越高，你对当时读的东西能记住的就越少。

抖腿除了招人烦没啥坏处

抖腿可以在一定程度上减轻久坐带来的危害。

长时间坐着、姿势僵硬或者座椅不舒服时，人体内血流不畅，肌肉会逐渐变得僵硬。此时，抖腿可以通过机体活动促进血液循环，减小身体的不适感。

不仅如此，抖腿还可以通过增加脑部血流量，使身体保持在清醒的状态。

除了让大脑清醒，抖腿还可以让我们的身体处于一种警觉的状态，使腿部肌肉不致僵硬。

不仅如此，抖腿一类的动作，甚至还是世界卫生组织（WHO）推荐的能量消耗方式，它们被称为“NEAT”——非运动产热活动，指一类不需要运动，就可以增加能量消耗的方式。

张艺兴火爆的霸王龙抖腿舞，掀起一阵浪潮，抖腿被编成舞蹈动作，既好看又消耗能量。

然而，在公共区域，抖腿这种行为并不好。

但你如果真的频繁地、无法控制地抖腿，那你可能真的生病了！

控制不住抖腿？你可能生病了

确实有一种病与抖腿有关，叫不宁腿综合zheng。

即休息时，小腿深部于出现难以忍受的不适，通过运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合zheng”。其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。

该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。

如果你的抖腿满足下列4个条件（缺一不可），基本就属于不宁腿综合征的范畴。

1. 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解

2. 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧

3. 这种不适感觉在患者运动起来后，就会好转

4. 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠

得了不宁腿综合zheng最好赶紧找医生治疗。

如何才能避免不自觉地抖腿呢？

适当运动：跑步或者走动可消耗肾/上/腺/素，可以帮助我们停止抖腿，所以当开始抖腿的时候，可以站起来走动下。

慢慢呼吸：在我们感到焦虑不安时，可以用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。专家称，人们在深呼吸的同时是不太可能焦虑某些事情。

当然了，抖腿能不能让其他人得到哪怕一丁点的好处呢，可能还得靠科学。有人发明了可以将抖腿的动能转化成电能的“抖腿发电椅”和“抖腿蓄能桌”，让人能用抖腿发电。

抖腿充电椅，边抖边充电，自己充完给别人充电

这可能是让抖腿星人不招人烦的最后武器了。

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