肌肉稍微一使劲就想抽筋（抽筋的原因及治疗）

中医养生角度看抽筋的原因及治疗

人们日常生活中，不管是谁相信都经历过抽筋的现象；“抽筋不是病，疼起来也要命啊”！下面教大家一些有效缓解抽筋的办法。

抽筋是一种因某种原因而导致的腿部肌肉收缩，常规的猜测因素有：

外界环境的寒冷刺激；

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积；

出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

其实绝大多数“抽筋”都是不明原因的。但是，只要不是经常发生、非常剧烈、影响工作生活的话，不用过于担心。

为了缓解痛感，想办法拉伸肌肉是最好的方法。一般会用手捉住脚趾后尽量伸直腿部，慢慢拉伸腿肚子上的肌肉，拉伸得越好，痛苦悲伤和不适减缓得越快。

首先，假如发现自己的小腿上有硬条状肌肉，可用两手大拇指轮流推拿小腿肚子，还可以加上轻度的按压。这样的交错按压可稍微刺激按压部门的肌肉，消除小腿肚子上的肌肉紧张状态。在进行数十次的推拿后，可按照抽筋时的做法，捉住脚趾做肌肉拉伸运动，拉伸时间持续10秒即可。

然后，可以每天坚持用体控电疗方法疏通自身的经络，配合每天的按摩可让自身的肌肉达到良好的状态，不会再有抽筋的情况发生。

最后，提醒大家，有时候的抽筋是一种大脑神经元异常放电的结果，这种异常可能是局部的不受控抽动，也可能是类似羊癫疯状的全身抽搐，这类情况一定要先借用外力强行控制，以免抽搐带来身体损伤，然后及时去医院就诊。

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