怎么做才让一个很爱你的人回来（怎么才能接受你爱的人已经不爱你了）

怎么才能接受你爱的人已经不爱你了?

就拿分手以后来说，主要难受的原因有三个：

1、不甘心2、损失厌恶3、认知改变

我们生来，就是独立的，对吧？

但是因为拥有过，所以面临失去，就会有丧失感。

这就是为什么我们极度地讨厌失去，所以很多人面临分手后的痛苦，认为是爱，实际上舍不得，爱，就是损失占了大头。

既然谈恋爱，总会有付出的，那么根据每个人不同程度地付出，你就会发现当你面临分开的时候，你的不甘心程度，是跟自己的付出有关系的。

于是，损失厌恶效应衍生出来的情绪，不甘心衍生出来的情绪，以及这个人的突然离去导致你认知改变的情绪，就会控制你的行为。

可怕的是，你越想挽回，表真心，对方就越不领情。

这种情况就会导致你在分手以后的恶性循环，实际上根源就是情绪在引导着你痛苦。

人有一个特殊的记忆点，心理学上叫“蔡格尼克效应”

在你心里，这段感情还未结束，虽然对方宣判了死亡，但在你这里，并没有。

所以你誓死要完成这件事，那么才有了挽回这一说。

通常这样的人，有着极强的胜负欲，非得要争个输赢，而自己只能做赢家。

“在这次恋爱里，输了，没关系，我再努努力，把他挽回回来，我再把他甩掉，嗯，那我心里就平衡了。”

这样的言论，不在少数。

你若真爱一个人，你一定希望看到对方幸福快乐，纵使让他幸福的人，不是自己，你也抱有美好的祝愿。

你若真爱一个人，你的所有付出，一定都是出于爱这个字眼，是你自己高兴这么做，不带任何目的，纵使他不领你情，你照样开心。

好好想想，你是真的爱他吗？还是打着爱的名义去索取？

如果不是真爱，又何必执着和较真呢？

所以这个也是你可以说服自己的一个点，去思考自己对ta到底是什么，如果不是爱，豁然开朗。

对于分手初期的不理智情绪，其实让本人碰几次壁，就自行结束了，失望多了，也就冷了，

也就停下了想联系他的手了。

另外，思姐也分享一些技巧，大家可以试试：

1、善用两性价格平衡论，建立止损思维

对于突然的分离，必然会有极大的不适应感，以及人类对于失去的本能厌恶，所以分不清这个人值不值得挽回，就要想尽一切办法去挽留。

身在局外人的我们，知道这个人不值得挽留，可是当事人看不清，所以她需要经历一段时间的调整与提升，跳出这个维度来，就能分辨了。

既然知道了，所有的负面情绪，所有带着索取的付出，都是不甘心。那么当你越投入时间，精力，你越难以放手。这来自于人类伟大的沉没成本，投入越多，越想拿到回报，也越难以抽身。

你越因为不甘心而投入精力去挽留一个人，那么这个人的价值，在你心里就越高，这个时候看对方都是带着滤镜的，并不是真实的他。对方越不理你吧，你越要征服，你越觉得他价值高，你自己价值低，你越被他吸引。这就是两性之间的价格平衡论。

你越需要他，他越不需要你，他也相应的价格越高，你就越想得到这个价格高的物品。

这是一个负向循环，如果是因为不甘心，那就不值得再投入了。就像股票，你投入50万，期望能回本，可是没想到输了。这是一个负向循环，如果是因为不甘心，那就不值得再投入了。就像股票，你投入50万，期望能回本，可是没想到输了。

感情同理，所以，一定要有止损思维，这是停止负向循环的终极法宝。

2、关注自我，降低需求感，提升自己

理解你在感情上的创伤，你的难过，你的孤独，你身边少了这个人的不适应感。在某个深夜，你打开手机，想起了曾经每个晚上入睡前，都有他在陪你聊天，可是现在只是存在在你列表里的一个陌生人。

当你生活不如意，想要他安慰的时候，你又会忍不住。在你有喜悦的事情想要分享时，你又想要跟之前一样地告诉他…

对方选择跟你分开，一定是因为此刻他在你身上感受不到获得感了。所以针对想复合的，一定要先将你俩拉到平等的位置上。

在他心里，你的价值低于他，他才会离开你，那么就要提升你的价值。告诉他，你接受他要离开的事实，祝福他，从此各自是路人，就是在拉回你的价值，让他感到他在被动失去你。

那么接下来的一段单身期，送给自己。先把自己的生活充实起来，尽可能地丰富它。

停止纠缠，停止投入付出，然后专注于做事，专注在提升自己上。可以是努力工作，多挣钱，让自己经济独立起来。

可以是多学一点技能，给自己傍身，也可以是学一门语言，都是对自己的提高。可以做些自己想做，但还未尝试的事情。比如一直以来，你想学跳舞，碍于整天跟他在一起，没时间去学。比如你想学烘焙，现在都有时间去做了。

一个人的时间，不无聊，反而可以更充实快乐。

来自我们群内的运动打卡，写字打卡，插花，画画的教学，都是在丰富大家的业余生活，让大家不再关注于感情这件事，而是放眼大千世界。扩大自己的内心容量，淡化这件事对你的影响，也减少你的执念。

人生里有意思的事情太多了，把感情和一个人看得那么重要，实在没必要。

3、利用酸葡萄心理

在关注自己的同时，为了切掉前任的滤镜，可以利用酸葡萄心理，吃不到葡萄说葡萄酸。细数前任让你不能忍受的事情，比如他不爱干净，他不礼貌，加深这些点，来让你觉得分开是对的。

就是对自己无法得到的东西降低好感和对自己的重要性，吃不到葡萄就说葡萄是酸的。

也就是说，当失恋过后，放不下的时候，可以尽量多想想过去恋人的缺点，少想或不想过去恋人的优点，心里就容易平衡。

同时，我们可以多想自己的优点，那么也容易走出。

比如：伴侣对自己比较关怀，总让你觉得温暖，但是当他出轨的时候，对另外的人也是如此，或许他同时对好几个女人都关怀备注；

两个人在一起的时候，对方做了很多让你感觉到被爱包围的事儿，但是在出轨的时候，他完全没考虑过你的感受，他并没有想象中的那么爱你。

在对方用冷暴力跟你分手的时候，他同样没有考虑过你的感受。

所以利用好“酸葡萄效应” ，就算回想，也是回想对方的缺点，可以让“放下”容易一些。

群里的姐妹，就曾将男人做过的所有伤害她的事情逐一列出，然后截屏以后做成屏保，时刻提醒自己，他不值得。

事实证明，这是一个降低期待的好方法。

4、恢复自信，重新审视

一个从刚开始嚷嚷着非要挽回前任，到后来不再执迷于这件事，到找到自己人生真正的追求，这才称之为分手的意义，也是自我的成长。

本来分手后的单身期，就是自我精进最有利的一段时间。你可以很好地在这段时间里，专注做自己的事情，提升自己的价值，同时在你恢复理智自信之后，看清这段感情，和感情里的彼此。

也就是重新审视，审视你们之间真的合适吗？

他还值得你这么费力去挽回吗？那份不甘心是不是不值得，倒不如把这份精力放在自己身上，对吗？

他让你感到愤怒，感到戾气，足以说明他不是那个对的人。你在感情里受的委屈，付出的所有，是不是他也没有珍惜？

你是不是先学会爱自己，再考虑给他你的爱呢？

大彻大悟之后，才真的意识到，那份感情有多么不重要，自己的不甘心有多傻，这个世界有多美，自己还有多少事情不会、没体验过…..

其实这份不甘心也是陷阱，它让你看不清事情的真相，欺骗你，让你继续沉沦下去。

所以如果你正在经历被分手，请先恢复自己的自信心，让自己处在一个理智的状态下，开启你的上帝视角，认清你的内心，放下所谓的执念，前行，而非重蹈覆辙。

最后，接受失去，是每个人应该成长的必要部分，人不可能永远不面对失去，失去一份心仪的工作，失去一个喜欢的人，失去和分离，就是人生路上必要的一环，接受才会让你重新走上新的道路。

在感受痛苦的同时，你也在不断地强大，不亏。

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