男性在晚上喝红糖水好吗（如果是男性来喝红糖水的话好不好）

这个问题挺有意思的，我们经常都是让女性多喝点红糖水，那么男性喝红糖水有没有好处？

首先我们可以来看看红糖水到底喝了有什么好处。红糖水是大家经常提起的，特别是在女性朋友出现身体冷、生理周期痛经、气色不好、气血不佳的时候，长辈经常都会让喝点红糖水。但是其实红糖所带来的效果可能并没有我们期望中那么神奇，例如我们感觉红糖能联想起血液，喝一杯温暖的红糖水好像身体也暖和了，血液也通顺了，能起到“活血化瘀”、“补血”的效果。

其实红糖中没有那么多神奇的成分，我们感到身体温暖，很有可能是因为喝了“温水”、“热水”带来的热效应，另外，红糖中含糖量较高，葡萄糖是身体所必须的最基础能源，红糖的摄入为身体快速补充能量、缓解虚损，也会带来一定发热的效果。

那补血呢？很可惜，红糖可能也不能补血，贫血的朋友大部分属于缺铁性贫血，补充亚铁离子是补血的首要目的，不过100g红糖能提供的铁元素也仅仅只有2.2g，而且其中还有植酸、鞣酸等成分抑制吸收，加上这些铁元素属于“非血红素铁”，吸收效率较低，红糖对补血本身其实没有太大效果。不如多吃一些富含“血红素铁”丰富的食物，例如动物肝、动物红瘦肉、动物血等。

那为什么有些时候生理痛喝了红糖水真的有一点缓解效果呢？

其实或许喝一杯热水暖暖胃也有同样缓解疼痛的效果，传统医学上有句话是“痛则不通”，一些朋友血液粘稠度较高、身体寒重，血液淤堵不畅，或是受凉，很可能就会引起疼痛。如果喝一些温热的饮品，就像热水划开冰块，让淤堵的血液散开来，“河流”能流通了，自然也就不是很痛了。

当然，红糖啥用都没有吗，肯定也不是，前文提到，红糖中富含葡萄糖，适当吃点红糖能为人体快速补充能量，缓解虚损，大病初愈、身体虚弱的朋友喝点红糖水肯定能更好地恢复精神；红糖中含有一些矿物质，多多少少也能为我们补充一些有益物质。

传统医学上，红糖也叫“赤砂糖”是属于性温、味甘的食物，味甘的食物向来有改善脾胃的效果，如果日常适当食用一点，入脾入胃，能增强运化能力，有助提高食物摄入后，营养成分的利用率，强健体质，久而久之自然对身体也是有益的。

一些古籍中的确记载红糖有一些效果，如“治心肺大肠热，缓肝气；治产妇败血冲心；润肠”等等，虽然我们无法在中医面前班门弄斧，但还是能看出红糖对于古人来说，还是对身体有着一些调理效果，这些经验医学就告诉了我们答案。无论是女性或者男性，吃点红糖也没啥坏处，至少它们对补充体力，暖胃、健脾开胃是有一些效果的。