三九灸寒冬里的一把火(冬补三九无病忧)
自冬至开始,我国开始进入「数九寒天」,从冬至算起,以九天为一个单元,数九个九天,冬天就过去了。
「数九寒天,冷在三九」
三九之时,朔风凛冽,荒原地冻。现在就是全年中最冷的时候,看全国低温气象图,大部分地区都已经开启“极寒模式”。
步入三九,最需要注意的就是“驱寒”和“进补”。
三九灸是依据中医「天人相应」的理论,在三九天人体阳气敛藏之时,通过艾灸对机体的温热刺激,能起到温阳益气、温通经脉、调节身体的作用。
冬季气温较低,寒气易侵袭人体,各种「冬病」容易加重,如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、关节炎、虚寒腹泻等。三九灸能通过激发人体的正气,改善亚健康状态。
今天是“三九灸”最后一灸的开始之日,如果你错过了夏季的“三伏灸”,错过了“三九灸”的前两灸,那么,从今天开始往后的9天,就是你今年最后的艾灸黄金时机。
《黄帝内经》中说“冬伤于寒,春必病温”,就是说,如果冬天没有固护好阳气,被寒邪所伤,来年春天就容易得温病,温病就是西医所说的传染病,比如流感。
哪些人尤其适合三九灸补
三九灸主灸哪些穴位
冬季“三九灸”的意义就在于:给自己原始生命注入能量,重塑健康的好时节,特别是调养慢性病症的好时节,推荐4个“万金油”穴位给大家,在这个艾灸的“黄金时期”最为实用。
❶命门穴
命门最大的作用就是补阳气!
命门在腰部,灸它可以壮腰补虚,温补脾肾,治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻,以及男性的遗精、阳痿,女性虚寒性的月经不调、习惯性流产等。
❷肾俞穴
肾脏的另一功能是代谢水液,三九天,肾容易被寒气所伤。
而肾俞穴在体内对应着肾脏,是肾气转输、输注到背部表面的穴位,也是治肾重要腧穴,所以称为肾俞。
肾俞穴有益肾助阳,强腰利水,调肾气、强腰脊、聪耳目的作用。
❸足三里
俗话说“常灸足三里,胜吃老母鸡”,孙思邈的《千金要方》中也有“若要安,三里常不干”的说法。
足三里是足阳明胃经的要穴,阳明胃经多气多血,能补气养血,所以足三里是增强脾胃运化生血能力,体虚者必灸!
❹涌泉穴
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
调理肾经是补足人体肾阳的重要方法,刺激肾经上的涌泉穴最为有效。
三九灸期间,需要注意什么
❶艾灸时间
进行三九灸时,最佳时间为上午。自然界的阳气在早上生发,上午阳气最盛,故此时进行艾灸,更有利人体补阳。
❷ 适当忌口
三九灸期间,忌大量进食海鲜、苦瓜等寒凉之品及辛辣、油炸或大量肥甘滋腻的食物,以免减弱调理效果。
❸谨防风寒
艾灸时注意防风避寒,灸后不宜马上洗澡或泡脚,建议艾灸前可以先用温水洗浴或者泡脚,或者在艾灸结束后2-4小时左右再去洗漱。
❸禁忌人群
孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在高热神昏、急性传染性疾病发病期间的人群,均不宜进行三九灸。
此外,在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳等情况下,也不宜施灸。
❹持之以恒
三九灸是个连续巩固的过程,要长期坚持方可收效。在百忙之中也要养好元气,冬季安康!
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