常喝茶对身体有副作用吗（小心这些副作用）

现代人都注重养生，喝茶，就是一种简单的养生方式！但是，喝茶真的就是百利无一害吗？今天我们就来扒一扒，经常喝茶有哪些副作用！

一、常喝茶会刺激肠胃。

不管是什么茶，都含有丰富的咖啡碱，而我们的胃，最怕的就是碱性过重的食物。因为碱性食物会使得胃酸功能降低。如果我们喝太多茶，茶中的咖啡碱会灼伤胃壁，这对我们人体的消化和吸收是毁灭性的打击。

二、喝茶会导致体内钙的流失。

茶叶中含有较多的咖啡因，我们知道，咖啡因是利尿的。它会使得体内的水分过度排泄，导致体内的钙失衡，造成钙流失严重，这也是咖啡因容易导致骨质疏松的原因之一。

三、爱喝茶的人，更易贫血。

我们不难发现，爱喝茶的人，更容易贫血！这是为什么呢？

原来，茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸进入小肠，它会与小肠内的铁发生反应形成不易被吸收的鞣酸铁盐，鞣酸盐会阻碍铁在肠道内的吸收，形成我们常说的缺铁性贫血。

因此，苏苏要提醒爱喝茶的亲们，要适当减少茶的摄入量，以免贫血！

四、茶使营养更易失衡。

营养学家认为，我们现代人的经常营养失衡，这与我们爱喝茶是脱不开干系的。因为经常喝茶，会增加排泄次数，频繁排泄会造成体内营养物质的流失，如钾，铁等元素。

另外，茶水都是高温浸泡的，这会损失一部分维生素C，因为维生素C在水温超过80度就会被破坏。这些营养素的流失或缺失，也就使得我们体内的营养失去了平衡。

五、茶会增加心脏负担。

经常喝茶，会加重患有心血管疾病患者的负担。由于茶中的茶碱有强心的作用，相当于是一种兴奋剂，经常喝茶会使心跳加快，加重病情！

六、茶含氟量高，易导致牙齿变色。

茶叶的含氟量很高，是普通食物的数十倍甚至百倍。因此，长期饮茶容易导致氟中毒，最直观的表现就是牙齿变色（黄色、黑色、褐色），严重的还会导致氟骨症(四肢和脊柱疼痛、关节变形、瘫痪)。

如此看来，适量喝茶才是对身体最好的。茶，虽然是健康的饮品，但也不是说喝越多越好！凡事有度，过度则反。爱喝茶的朋友，你记住了吗？

编辑/苏苏

插画/八块田