跑步装备挑选完全指南（跑步的三大核心装备）

一个专业的跑者，必然有一套绝对适合自己的跑步装备。关于跑步的三大核心装备，你都选对了吗？

跑鞋

对于一个聪明的跑者来讲，挑选自己的“战鞋”，一定只遵从两个字——合适。

去网上找一些鞋子的信息？你会发现全部都是卖鞋子的广告，根本没有什么有指导性的建议？

问身边的跑友都穿什么鞋子？你会得到五花八门的回答，甚至会有大牛跑友告诉你，他跑步不穿鞋！

迷信国际大牌跑鞋，随便买买Nike、adidas、SAUCONY、Asics就可以吗？NO，你会发现花了半个月薪水买回来的跑鞋穿着并不怎么舒服。

那究竟该如何选择自己适合的跑鞋呢？

• 首先要了解自己是处于哪个跑步阶段？10KM以内的初跑者还是能跑马拉松的高级跑者

• 其次要了解自己跑步的目的：是为了减肥而跑步，还是单纯的想锻炼身体，或是想提升自己的跑步速度呢？

• 最好，要了解自己的身体：是否过于肥胖，膝盖的压力是否过大？是否有过运动伤害，对于鞋子的缓震效果是否有特殊需求等等。

对于跑步来讲，袜子这件装备需要有以下几个功能：透气、吸汗、除菌。跑步是一项爱流汗的运动，袜子的透气性和排汗性，直接影响着跑者的跑步体验，而在运动后，脚部和袜子、跑鞋中都会产生一定量的细菌，有杀菌作用的跑鞋能更好的保护我们的双脚。

除此之外，袜子的贴合性和舒适性也非常重要。虽然袜子的尺寸不像跑鞋那样分明，但是不合脚的袜子会在跑步过程中磨破跑者的脚，所以选择适合自己尺寸的、透气、吸汗、除菌的袜子，才能愉快跑步！

计时装备

一个计时装备，是跑者的必需品。现代科技越来越发达，随便一个跑步的APP或是运动手表，都可以准确的告诉你，你的跑量、配速、跑步时的心率等关键数据，从这些数据中，你可以更好的评估自己的跑步状态，从科学的数据中找到专属于自己的跑步方法。

跑鞋、袜子、计时装备，这三个跑步的核心装备你是如何选择的呢？快在留言区里和我分享吧！

作者：猴塞雷｜转载前请与跑步圣经联系［runningbible］