帕金森康复训练的正确方法（帕金森除了治疗）

帕金森在神经内科比较常见，属于神经系统退行性疾病，与遗传因素、环境因素和神经系统老化等因素有关，患者会出现震颤、运动迟缓、肌肉强直等临床表现，除常规治疗之外还需要注重对帕金森患者的日常康复，掌握正确的康复训练方法，有助于改善患者的生活质量。

1、面部动作的锻炼

帕金森患者的症状因人而异，很多患者会出现特殊面容又叫做面具脸，主要是由于面部肌肉长期僵硬，面部表情单一呆板造成的，必须要做一些面部动作的锻炼，缓解面部肌肉的痉挛紧张。可以通过皱眉动作缓解，尽量皱眉然后用力展眉，反复多做几次，还可以用力闭眼进行鼓腮的锻炼。

2、头颈部的锻炼

帕金森患者的颈部多数向前倾，需要加强对颈部肌肉的运动和康复，保持姿势的正常。由于帕金森患者多数为老年人群并且伴有不同程度的颈椎病，在进行头颈部锻炼时，要循序渐进根据患者的身体情况逐渐加大运动幅度，在进行运动时动作一定要轻柔和缓。可以适当的进行颈部的上下运动和左右摆动，每天坚持就能够起到良好的锻炼效果。

3、手部的锻炼

受病情影响帕金森患者很容易出现肌肉僵直现象，手部往往呈屈曲的姿势，掌指关节难以伸开，针对这种情况患者应该定期的手部进行锻炼，伸直关节展平手掌，防止手部关节出现畸形，还可以将掌心放在桌面上，尽量让手指接触桌面，反复的练习手指分开和合并的动作。

4、下肢的锻炼

进行下肢锻炼对于帕金森患者来说是十分有必要的，通过下肢的锻炼能够提升整体的运动功能，改善患者的生活质量。在进行下肢锻炼时必须要掌握正确的方法和锻炼的强度。

5、步态锻炼

绝大多数帕金森患者都存在着步态障碍，症状较轻者表现为拖步，走路抬不起脚和动作不协调，症状严重者主要表现为转弯和过门坎困难，在进行步态锻炼时患者的双眼必须要正视前方，身体直立起步时足尖需要抬高，跨步必须要大，在进行锻炼时最好家属在场，可以随时帮助患者改变异常的走路姿势。

6、平衡运动的锻炼

必须要加强帕金森患者的平衡感，在患病之后很容易出现姿势反射的障碍，遇到障碍物时很容易跌倒，通过平衡锻炼能够改善这种症状。将帕金森患者的双腿分开并且上肢进行活动，能够增强身体的平衡能力，缓解肌张力。

帕金森的患者必须要定期进行功能锻炼，积极配合医生最大程度地缓解患者的症状，防止病情进展。通过锻炼可以增强患者肌肉的平衡性，减少摔倒现象的发生，能够改善患者的健康状况。患者在治疗期间很容易产生焦虑等负面情绪，家属应该适当地疏通患者的负面心理，让患者感到温暖。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载#家庭医生超能团##健康科普大赛#

参考资料：

1、《帕金森病日常康复训练措施》，帕金森专家赵俊辉，2017-09-03

2、《缓解帕金森病功能性障碍的10个小动作一学就会》，关注神经内科疾病，2018-09-19