婴儿睡觉有时候翻白眼（孩子睡觉翻白眼）

大家都知道，孩子睡的时间很长，而且随着慢慢长大，睡得时间也随之减少，但孩子睡觉总是要费家长一番周折，即使如此，睡的也不安稳，不是突然哭了，就是突然醒了，要求大人又拍又抱才能睡，甚至还有孩子睡着睡着就翻了白眼，把长辈吓一跳。

★宝宝拥有怎样的睡眠才是正常的？

为了解决并能够预知孩子的诸多睡眠问题，首先我们要知道宝宝正常睡眠特点，比如睡眠时间和节律等，并有意识培养孩子良好睡眠习惯，才能让孩子的睡眠安稳，长高高，不生病。

往往新生儿和三岁以下的婴儿，睡觉才是其人生主题，晚上八点左右入睡，第二日八点左右起床，中午十一点左右睡，睡到下午三四点再起床，随着年龄增大，睡眠时间也会随之缩短，一般六岁以前儿童的午睡都比较重要，但入睡时间可以稍晚，起床时间也可以提早到六七点。

★孩子睡眠浅就是没睡好？

正常人的睡眠节律是深浅睡眠交替，新生儿往往是无法分清楚昼夜了，直到神经系统已然发育成熟，我们才可以将他的睡眠称为“白天睡”和“晚上睡”。

新生儿的睡眠开始一般先是浅睡眠，这个阶段往往为一刻钟到半小时，然后就会进入深睡眠，深睡眠时间为浅睡眠时间的二倍左右，随着年龄增大，开始向成年人睡眠规律发展，浅睡眠时，身体活动几乎停止。

科学家认为，婴儿浅睡眠的重要作用之一就是提供人脑内源性刺激，可以加强代谢，以增加合成人体所需蛋白质。总之，与大脑发育关系极为密切。所以，浅睡眠是十分必要的，因孩子神经发育和内源性刺激差异，甚至环境与醒时经历的差异，都会导致睡眠深浅的变化。

且梦也是在浅睡眠时形成的，它在婴幼儿时期也可以促进蛋白质的合成和增强代谢。

★什么才是真正的睡不好？

记住，孩子的夜醒并不完全代表睡得不好，而是在睡前或者睡中接受了外界环境刺激而感到不安，恐惧时才是没睡好，无论是新生儿婴幼儿还是小朋友，对外界环境的刺激都更为敏感，有个风吹草动，打雷下雨，他们就会惊醒。

比如，当孩子白天太累，加之睡得又太晚，睡前又吃了很多东西，或者没吃晚饭等情况，都会让孩子睡不好。或者，当孩子从很小的时候开始，只要一睁开眼睛，家长就会亲昵的抱起来，这也会让孩子产生依赖性和习惯，时间长了，他们就会习惯性的睡不好。

★如何能让孩子睡得好？

首先，无论多大的孩子，睡眠时间都是有范围的。

比如一个三岁小朋友，第一日白天玩得很疯，十一点入睡，第二天六点被家长叫起来，那么很容易白天从十点左右开始，就可以睡到下午三四点，因为这些睡眠时间才是他应有的，如果家长放纵，孩子睡不好那将是必然结果。

也就是说，家长一定要有意识的培养孩子白天活动，晚上睡一整晚的习惯，白天睡得多，晚上自然就不睡了，恶性循环下去，孩子的睡眠将出现障碍，对身体抵抗力也毫无益处。

另外，家长要为孩子缔造良好的睡眠环境，比如安静，无光，无外界刺激的环境，对孩子来说才是最好的，待孩子两岁半开始，在按时吃晚饭情况下，无论晚上多晚喊饿，尽量不要让其进食，睡前进食或者听一些音频节目都会刺激孩子的神经系统兴奋，睡不好，睡的浅就是必然结果了。

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