每日一个小时的外文缩写是（一日一万天后半生的缩写）

前六十年虽谈不上波澜壮阔，但也是风风火火。

从二0一九年十月十日起，开启我的后半生一一退休生活。

从内心讲，我十分庆幸且珍惜自己生在这盛世年华和我的家人及亲朋好友，努力想让自己剩余的这一万天和那一抹夕阳又红又好，虽然已是近黄昏！

一日生活就是后半生的缩写。

7:00一8:30起床，老婆尚未退休，仍在老家上班，一夜过去，和老婆相互问好祝安；洗漱、收拾内务；享用早餐，以红茶，偶尔喝牛奶为饮品，主食则为玫瑰饼或豆沙饼为主，夹食鸡蛋。

8:30一11:00锻炼，一、三、五、日在军事科学院大院操场锻炼，和老将军、老科学家等偶尔交淡，看他们意气风发的精神和乐观豁达的态度，感受颇丰。二、四、六在丰台花园丰友合唱团参加合唱，呼出一腔混浊气体，清肺扩嗓，提升激情，预防呆痴，进圈交友(周日风清气朗时骑单车穿梭在大街小巷中，领略京城风光)。

11:00一12:00午餐，多时自炊，个别时餐厅用餐，每餐肉不可少，这六十年没亏过嘴，是小有名气的吃货，吃遍了长城内外，大江南北之美食。

12:00一1:00午休，浏览手机新闻，偶尔控制不住做点评价。

1:00一3:30，读一些不用费脑，情节生动感人，充满哲理和正能量的小说，一生之爱好，读到动情处，尽情发出几声泣啜，抹几滴眼泪，让心情在平静中抖动一下。

3:30一8:00，驱车往海淀区接孙女放学回家，做饭(每天有个新花样)、吃饭、搞卫生、督促孙女学英语，写生字。服务相对博学，性格开朗的孙女，这是我每天的正业，也是主业，是我一日心情最敞亮，话语最多，容颜最灿烂的时刻！偶尔周末晚七点到国家大剧院或长安大戏院听音乐会、看京剧。

8:00一9:00，驱车回丰台，泡一杯红茶，斟二两小酒，取三四块下酒肉，回味人生，检讨自己。

9:00一11:00，和老婆视屏，看书，隔三差五在今日头条发条短文，看全国网民点赞评价，自我陶醉一下。翻快手，领略万千世界之奇之妙，吸纳一点新信息，丰富自己。

11:00一次日7:00，进入梦乡，穿越时空隧道，重拥过去幸福时光！