最新团队风采展示（团队精神风采展示）

看起来是在偷懒，实际上24小时都在练太极。别人都说太极十年不出门，每天练拳30遍。为什么我要说练太极拳要学会偷懒？要弄明白这个问题。

首先我们要清楚，太极10年不出门是在什么情况下做的。为了什么目的去做的？请帮忙点赞评论转发。下面我来讲讲，老一辈全是把练拳当做职业，需要走标护院保家卫国。自然要做好十足的准备完全的把握，才能在生死攸关时掌握到主动权。

但现在大部分练太极拳是为了强身健体，为了养生需要的是心态平和，心情舒畅，经络畅通。很多武术大家为什么晚年只练一套太极拳，其他刀枪、剑棍都不练？因为他们非常清楚，人到了晚年身体机能下降，无法再维持年轻时的高强度，要靠太极拳的缓慢柔和，舒展大方来养生。

黄帝内经明确阐述男人40岁女人35岁，身体机能和气血就开始走下坡路，大量的练习，需要非常多的气血才能让全身得到滋养。你练的越多需要的气血消耗就越大，第二天无法补充回来，本来是想养生结果变成了透支，这是错误的。因此太极拳练到核心才能用最少的代价，恢复身体正常的气血功能。

第一要练出整劲，通过开肩开胯开脊椎，让身体形成一个正常的骨骼结构，帮助气血循环顺畅减少淤堵。

第二通过呼吸，练出筋膜的饱满和弹性，进一步减少淤堵。

第三练成本，能让行著坐卧都保持这个状态。

呼吸是练拳，走路是练拳，睡觉也是练拳。啦啦啦啦啦！啦啦啦啦啦！啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦！去找寻，我的影子。