带饭最佳食谱（一周5天带饭食谱）
很多上班的朋友需要自己带饭，经济实惠健康美味的快手便当怎么做？
来看看曼姐下面分享的一周带饭食谱周一：虫草花炖鸡 烫菠菜＋杂粮饭备餐小提示：
蔬菜：提前洗干净沥干水分，根茎类的切好冷冻，叶类的放冷藏（可保存2－3天）
肉类：提前腌制分装冷冻保存
- 鸡汤是隔夜炖的，煲了一整晚，早上还能煮面做一个鸡汤面
想自己做美味快手便当的朋友记得来找曼姐拿这70款便当食谱哦~
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