家庭最简单的水果沙拉做法(3种时蔬水果沙拉)

沙拉常被用作开胃菜,它的制作简单且营养丰富。沙拉由各种水果组成,可以为身体提供良好的维生素和营养。

西瓜含有大量的水分和维生素A、C和B6,橙子、苹果、菠萝、葡萄含有大量的维生素C、纤维、低热量..

家庭最简单的水果沙拉做法(3种时蔬水果沙拉)(1)

大家在吃饭的时候,是不是总会在饭局的最后点上一份水果沙拉来刮刮油,而且小孩子也都比较喜欢吃,最重要的也是水果多,富含丰富的维生素,所以今天咱们也来做一份水果沙拉,解解馋。

蓝莓蔬菜沙拉

家庭最简单的水果沙拉做法(3种时蔬水果沙拉)(2)

用料 :

苦菊,鸡胸肉,黄瓜,玉米粒,豌豆,番茄,蓝莓,鸡蛋

做法:

1、将熟食鸡胸肉放入微波炉里加热3分钟,取出切成块状备用。

2、黄瓜切成块,番茄对半切,苦菊撕成大小适中即可,蓝莓洗净备用。

3、豌豆粒和玉米粒焯水,捞出放凉备用,鸡蛋煮熟对半切备用。

4、调油醋汁:三勺橄榄油,三勺生抽,三勺蜂蜜,五勺苹果醋,适量黑胡椒

5、把所有准备好食材放入盘子中,淋上油醋汁搅拌均匀即可。

藜麦虾仁沙拉

家庭最简单的水果沙拉做法(3种时蔬水果沙拉)(3)

用料

苦菊,芒果,牛油果,三色藜麦,小青柠,碧根果,小番茄

做法

1、芒果、牛油果切块,苦菊撕成小段,小番茄对半切备用。

2、锅里水烧开,倒入三色藜麦煮至开花,捞出沥干水分。

3、调油醋汁:橄榄油两勺,生抽两勺,苹果醋两勺,蜂蜜一勺,黑胡椒碎适量。

4、把所有食材放入盘中,淋上油醋汁搅拌均匀即可。

鸡胸肉蔬菜沙拉

家庭最简单的水果沙拉做法(3种时蔬水果沙拉)(4)

用料

鸡胸肉一块,熟虾仁,苦菊适量,紫甘蓝,黄瓜,圣女果,玉米粒,豌豆粒。

做法

1、水开放鸡胸肉,半勺料酒,葱姜煮10分钟,捞出切小块备用。

2、调油醋汁:

碗中加入三勺橄榄油,五勺苹果醋,三勺生抽,一勺蜂蜜,少许黑胡椒碎,拌匀备用。

3、玉米粒、豌豆粒焯水捞出备用。

黄瓜切片,紫甘蓝切丝,鸡胸肉切块,所有食材放入盘中,淋上调好的油醋汁即可。

家庭最简单的水果沙拉做法(3种时蔬水果沙拉)(5)

3种时蔬水果沙拉,看一眼就会做,超简单又好吃。

今天推荐的这些适合清爽解腻的蔬菜水果沙拉,做法简单,营养易吸收,大人孩子都能吃。

朋友们是不是也觉得很简单,一看就会做了呢?快去做起来吧~

喜欢的朋友请点赞收藏,学会之后直接照着做!

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