身高164cm体重104斤马甲线（身高164cm体重104斤马甲线）

1、请先介绍一下自己

我是Vivian，

一名山东女孩。

处女座，

事事追求完美是我的标签。

热爱健身，

旅行，美食，美妆，穿搭...

一切可以让我变好的事物。

2、你至今健身几年了？

13年开始健身，

至今已有7年时间。

3、介绍一下你现在的身体情况？

比如体重、体脂含量、BMI等。

身高164cm，体重104斤。

4、

你什么时候开始健身？

为什么要健身？

13年开始，

大三开始接触健身，

其实刚开始是从接触瑜伽开始的。

瑜伽馆有一个小的健身区域，

自己练了几次以后

发现爱上了撸铁的感觉，

一坚持到现在就是七年啦～

5、

健身后你做了哪些改变？

在哪些方面有付出……

健身以后觉得

自己越来越正能量了，

做什么事情都积极乐观。

健身以来，

锻炼给我最大的就是意志力，

做什么事都必须做到，

并且一定做好，

身材一定是越来越好的。

日常健身肯定会

比别人付出更多的时间啦～

会牺牲掉很多约会，

看电影，或者吃晚饭...的时间。

6、

刚开始健身

你有没有遇到困难？

如果有你都是怎样解决的？

刚开始健身就是动作不到位，

不会练呀～

我很庆幸一路走来有很多

跟我交流帮我进步的朋友，

也有很多教练朋友会指导我一下。

我会不停的看健身训练视频，

摸索发力点，

每一个小细节，

看书之类吧。

7、健身时你是怎样激励自己的？

觉得自己从小

有一股不服输的韧劲，

只要给自己订了目标

就一定要达到！

实在坚持不下来的时候

我会逼自己一把，

身边朋友都说我太狠了，

其实我只是让自己越来越优秀。

8、

你现在的训练都是怎样安排的？

一周锻炼几次？

具体都是怎样安排的？

每天保持至少一个小时的

运动量是我最基本的，

常年如此。

我很少

给自己安排休息日，

除非实在没空或者实在太累。

例假我是不运动的，

这就是我的休息日啦～

如果当天实在太累，

不会去健身房撸铁，

我也会去瑜伽馆上一节瑜伽课。

现在我请了私教，

我的老师真的

非常非常非常专业。

其实我现在

唯一不满意的是我的腿型，

自从找到我的老师以后，

我的腿型真的改善超多超多。

所以如果你

有条件一定要请私教，

前提是你的老师要

非常非常专业，

为专业和知识付费真的不亏。

9、

你现在的

饮食都是怎样安排的？

我很少外食，

外卖也很少很少点，

如果有条件我一定要自己做饭，

营养均衡搭配。

百分之八十自律吧，

剩下的百分之二十是因为

我太爱油炸食品和烤肉哈哈。

但是我常年的习惯

是下午五点以后不进食，

六点以后不进水。

常年不吃夜宵之类，

零食不吃。

火锅烤肉这类偶尔

也会让自己放肆一下啦，

毕竟我不打比赛，

倒也不用那么苛刻。

10、

你的朋友和家人

是怎样看待你健身的？

家人朋友都很支持我健身，

并且我和我的老公也是

在健身房相识。

相恋到结婚五年时间了，

我们一直是别人

最羡慕的健身partner。

一起健身，旅行，

我们也一定会摆一张专属于

我们的pose照。

现在有一只狗狗，

有一个幸福的家庭，

有自己热爱的工作及爱好，

一切都刚刚好。

11、

你认为健身最重要的是什么？

坚持！坚持！坚持！

我觉得最重要的就是

坚持下去了！

可能很多人

放弃因为没有时间，

可能因为不喜欢，

可能因为太累了实在练不动。

我常常说，

把它变成你真正热爱的事情，

坚持下来就没有那么难啦～

在此感谢

@Vivian徐喵喵的健身分享，

希望更多的小伙伴们坚持下去，

点个在看给自己加油！

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