怀孕能不能吃雪糕啊（太热了我想吃雪糕）

炎炎夏日酷暑难耐，不论大人还是小孩都想吃点清凉解暑的食物，雪糕是很多人消暑的首选。那么因为怀孕本来体温就偏高怕热的孕妇想吃雪糕可以吗?很多人认为孕期食用寒凉生冷的食物对孕妇和胎儿都不太好，我们今天就一起研究下孕妇能吃雪糕吗?

孕妇可以吃雪糕吗？

在探讨这个话题前，我们先研究一下雪糕的大致成分。每一百克的雪糕主要是三种营养成分组成，也就是脂肪(占4.2%～32%)一般冰棍（如老冰棍，水果冰棍，绿豆冰棍）脂肪较少，巧克力口味，雪糕，甜筒类脂肪较高、糖(占14%～20%)雪糕冰棍总体都比较高糖和蛋白质(占1%～8%，其中脂肪的主要来源是牛奶和鸡蛋，而其中含有较多的卵磷脂可以增强人的记忆力。雪糕中的糖分和蛋白质也是人体所需的营养物质。但是除了以上营养成分，雪糕中还含有诸如甜味剂、香精、色素等添加剂。

其次我们还要考虑到雪糕中可能含有的各类病菌。虽然很多人都认为病菌可以被冰冻低温杀掉，但还是会有某些嗜冷菌、霉菌耐低温，可能会引起腹痛腹泻等肠胃疾病。以上这些都是孕妇在食用雪糕时应该考虑到的因素。

所以总的来说，孕妇可以吃雪糕，但怀孕是个比较特殊的时期，为了宝宝的成长和妈妈自身的健康，准妈妈们最好还是克制吃雪糕的欲望，降低可能带来的风险。

孕妇吃雪糕注意事项

虽然孕妇可以吃少量的雪糕，但是还是要注意以下几点

1、注意食品安全。准妈妈吃雪糕时，必须要选择正规厂家生产的，在保质期内的合格产品。

2、控制食用量。首先吃得太多可能会引起肠胃不适。其次冰冷的雪糕可能会刺激胎儿，引起频繁胎动。而且雪糕中的高糖分对妊娠期糖耐受损和妊娠糖尿病的准妈妈造成血糖的波动，导致血糖超标。

孕妇吃雪糕的建议

孕期是本身就是一个十分特殊的时期，孕妇的身体发生了许多的变化，因此还是有很多值得准妈妈们注意的地方，对于孕妇吃雪糕有以下的建议：

1、读一下食物标签，购买低脂配方的雪糕和冰棍，也就是不要选择奶油味太重，以及加了过多色素香味剂之类添加剂的雪糕。大量的油脂摄入会引起胃滞留时间延长，诱发孕吐的风险会增加。

2、如果孕妇有肠胃疾病，或者肠道敏感，就一定不要再吃雪糕了。否则可能会加重肠胃不适。

3、如果孕妇患有妊娠糖尿病不能吃雪糕，雪糕中的高糖分会加重病情。

4、孕妇吃雪糕后如果感觉到身体有不适，一定要立刻停止食用。如果发生宫缩，必须到医院进行检查。

怀孕吃雪糕的危害

有些准妈妈孕期管不住嘴，自己偷偷地吃了雪糕，但吃后又很自责担心雪糕会对胎儿造成危害。其实孕妇食用少量雪糕并不会直接影响到腹中的胎儿，但是大量食用雪糕会对孕妇肠胃功能有影响，从而危害宝宝的健康发育。那么孕妇吃雪糕究竟有哪些危害呢?

1、由于孕期身体变化，孕妇的鼻、咽等呼吸道粘膜常常充血并有水肿，如果吃了过多的雪糕等冷饮，会让血管突然收缩，导致鼻、咽等局部抵抗力下降，引起嗓子疼痛、咳嗽等。严重时还可能引起上呼吸道感染。

2、如果孕妇吃下过多雪糕，由于冰冷刺激可能会导致胎儿会有躁动不安，引起宫缩，从而可能导致流产或早产。

3、孕妇过量食用雪糕，还可能损伤胃黏膜，使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，影响营养物质的吸收，引起消化不良、腹痛腹泻等肠胃疾病。

4、过量雪糕中的糖分累计起来数目很可观，有的孕妇就会因此血糖升高，从而体重增长过快，增加患上妊娠糖尿病的风险。