祛湿健脾胃红豆薏米粥的正确做法（健脾益胃健康低脂）

粥不仅营养丰富，而且一碗粥下肚，会觉得机体脏器清新、通体舒畅。因此很多人喜欢喝粥，还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。那么喜欢喝粥的您就不要落下这款牛奶薏仁红豆粥了，它除了健脾益胃，还有美容养颜的功效。

By 只爱飞飞自己

用料

• 大米 45g
• 薏仁 60g
• 红豆 80g
• 冰糖 50g
• 清水 1800ml（约1.5大水勺）
• 牛奶 120ml

做法步骤

1、薏仁放锅中用小火炒2-3分钟

2、红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时

3、锅中注入1800ml清水烧热，倒入红豆和薏仁，大火烧开，小火煮20分钟

4、放入洗好的大米拌匀，大火烧开，小火煮40分钟

5、加入冰糖煮至溶化

6、加入牛奶拌匀

7、煮至沸腾，关火即可

8、健脾益胃

9、健康低脂

小贴士

1.豆类食品比较容易粘锅，所以熬煮过程中要不时搅拌，以免焦底。 2.材料份量：3人。

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