每天吃几克的干燕窝（小心窝燕窝坚持吃牛奶）

今天，小心窝来介绍一下用牛奶炖燕窝的做法：

牛奶是人们日常生活之中最喜欢的饮食之一。喝牛奶的好处越来越被大众认可。牛奶之中含有丰富的钙、维生素D，包括人类生长发育所需的所有氨基酸。消化率高达98%，是其他食品所无法比拟的。

而燕窝能促进细胞再生，增强免疫能力，增强人体抵抗X光及其他放射线损害的抵御能力。

燕窝富含燕窝酸，独特的蛋白质成分和大量的生物活性分子，有助于人体组织的生长发育，病之后康复，滋阴润燥，养颜养颜，延缓衰老，清虚热，治虚损，对咯血、咳嗽、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

【牛奶燕窝】

材料：燕窝一盏，牛奶一盒，适量清水和冰糖。

做法：

1、将燕窝用纯净水浸泡1小时，沿纹理撕成条状。

2。把燕窝放在干净的碗里，挑去杂质和绒毛；

3。把挑选好的燕窝放入炖盅，放适量的水隔水炖煮45分钟，起锅前5分钟加入冰糖！

4。炖好之后，加入半盒纯牛奶，搅拌均匀。

是不是很简单呢？好了，今天小心窝的分享就到这里了，想要了解更多的燕窝知识可以关注我哦！