如果节食减肥对身体有何影响(节食减肥对皮肤的影响有多大)
浪姐里这些30 的女明星们为了身材都太拼了!!!
前有姐姐郑希怡揭露经纪人不让吃白米饭,躲桌底下两人分6个烧麦。
后有姐姐金莎带秤吃饭,仗秤走天涯。
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下面进入正题↓
何医生工作中接触到一些爱美的女生们
她们向何医生倾述烦恼,说自己为了减肥节食,
可体重变轻了,皮肤却变差了,
肤色暗沉、发黄,皮肤松弛,甚至感觉出现了皱纹,
问何医生这可如何是好?
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首先,减肥应该是在医生或者专业人士的建议下,适当控制饮食,结合运动,而不是盲目节食。不建议大家过分追求瘦和骨感去节食减肥。之前法国模特节食减肥,患上厌食症,体重只有51斤,最后不治而亡的新闻曾引起过小轰动。
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其次,人体消耗能量的顺序是:碳水化合物→糖分→脂肪。生物课本里也讲到过,我们的身体是由水、蛋白质、脂肪和无机盐四种成分构成的,正常比例依次是55%,20%,20%和5%。
真正的减肥是减少脂肪,节食减肥减少的是你体内的水分和蛋白质,还会让你的基础代谢率降低和免疫力下降,从而加速衰老。更严重的还会内分泌失调,月经不调、脱发和出现爆痘的情况。
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最后,我们来说一下大家最关心的皮肤松弛问题。
减肥时怎样预防皮肤松弛:
1.控制减肥速度,不要追求快速减肥。
2.摄入蛋白质要充足。
3.配合力量训练,增加肌肉含量,支撑皮肤。
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减肥后皮肤松弛怎么办?
皮肤没了脂肪的一个支撑,会松弛这是没办法的。像脸部皮肤,一些护肤品柜姐会跟你说,我们这款产品富含胶原蛋白(此处省略800字),何医生直接告诉你这些都是虚的。
我们皮下脂肪松弛后,想要把皮肤填充起来,是需要大量时间一点点积累起来的,除非通过医美手术。
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所以,身体健康哪怕皮肤松弛一点点也不妨碍你的美貌,不用在鸡蛋里挑骨头,在生活中保持良好的心态。
如果是如下图,松弛到非常严重的地步,要去正规医院通过手术割掉,或者根据医生的建议来调理身体。
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除了护肤要"何理",生活中减肥、运动等等方面也要适度合理。
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