真正爱过的人怎么能说放手就放手(爱过却不能在一起)

北苏,二级心理咨询师,专注婚姻与情感,用心打造每一篇情感专栏,带你遇见更好的自己,遇到更好的情感关系。

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人这一生总要走很多路,遇到很多人,或许每一段相遇都与众不同,带来的体验也是独一无二的。

有些事,有些人也总是让人难以忘怀,但留恋一个人是一种浪漫、是一种怀念,却也是一种痛苦,一份无奈。

你是否一直沉浸在过去的生活里,无法放下一个人,也在这样的怀念和留恋之中不能很好地照顾自己,且不能很好地照顾自己的生活?

遇到一个人并与之相爱,那段时光是美好的,那些一起经历的事、两个人相伴相处的温暖等,最后在感情结束时,或者在两个人分别多年后,都很难散去。

这些记忆会变成一帧帧的画面,在某些失眠的午夜、孤单的傍晚在脑海里回放。

留恋过去就会忘记当下,留恋过去就会怀疑未来放不下过去爱过的人,就很难在当下找到一个可以依靠和爱上的人;放不下过去爱过的人,就很难让自己在当下感受到爱和被爱的温暖。

过去已然成为过去,再也回不去;过去那段相遇里的人,即便再放不下,也因为有着分开的理由所以再也走不到一起。

于是,想到放不下爱过却不能在一起的人时会痛、会怨、会恨、会无奈、会迷茫、会心酸、会憔悴。

为了这个人你承受了很多很多,这份留恋感动着你却也伤害着你。

或许你也知道该放手、该忘记,可是你又会做不到,你会说“道理都懂,可就是做不到”。

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也许只有痛到很痛,你终于感到不得不放手了,你才愿意试着去放下,可是紧接着你又会发现另外一个难题:

你会发现怀念过去的人,是你熟悉的感觉,这会让你有安全感;甚至“怀念过去这个人”的模式也成了你熟悉的生活模式。

一旦不去怀念过去,不去想念那个人,你就找不到方向,不知该怎么去过自己的人生。

到最后,困住你的可能已经不是“爱而不得”的那个人,而是你一直怀念他留恋他进而忽略自己的生活模式。

所以,并不是爱过的人有多难忘,也不是爱过却不能在一起有多不甘心,想要放下这个人你需要攻克的是自己。

该如何攻克自己,让自己有勇气放下“爱过却不能在一起”的人、让自己愿意放下对过去的留恋?

可以通过对自己更深度的探索和了解入手,放不下过去的人常有两个特点:

第一:情感上存在“内在自卑”。

何为情感上的内在自卑?

是指经历过一些不幸福的情感经历,或者在自身童年收获的爱比较少,导致在亲密关系中缺乏自信,总是觉得自己能够遇到一个人爱自己就是莫大的幸福;

还有些人可能会觉得错过这个人,就不会再遇到能够与他一般爱自己、对自己好的人了。

带着这份对情感关系的不自信,你可能会很难接受一段关系的结束,更不相信自己可以重新进入另外一段关系。

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带着这份内在的情感自卑,你会很容易把对方视为你情感路上的唯一,视为你情感路上最重要的人。

当你赋予一个人这么重要且特殊的意义后,你就很难说服自己去相信你还会遇到一个更合适自己的人,或者你也很难说服自己放下这段不合适的感情,回到原本属于你的婚姻之中。

第二:在情感关系中迷失自我。

爱一个人应该是什么样子,很多人并没有清晰的画面,于是就会爱着爱着迷失了自己,眼里只剩下了对方。

你可能会因为爱过对方,而觉得只要对方高兴,你可以做很多妥协自己的事;你可能曾经也为爱对方做出很多你认为可以感动你们彼此的努力。

例如,违背父母的意见;辜负陪伴在身边多年的伴侣;放弃自己的工作迎合对方的要求;忽略自己的感受、妥协自己的底线,只为对方能够相信且接纳自己等。

直到你们的关系结束,到你们分开许久,你还是很难从过去的模式中走出来,那个人依然在你的生活中占有着很重要的位置,你虽然不再为他做什么,但却也一直把目光放在他那里,忘记了“看见”自己。

当你的目光所及都是“爱过却错过的那个人”,你想到的总是会是你们曾经有的美好,还有你与他没有走到一起的遗憾。

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经过向内探索,你会明白,并不是爱过的人有多难放下,只是你给了自己太多不能放下他的理由。

向内找到自己放不下的缘由,在现实层面你的认知会有两点改变:

其一相比之前你会更容易平静地面对现实,接受你们已经分开且不能在一起的现实;

其二你会更愿意接受向自己的内在找解决方案,不再过度地埋怨命运,也不会过度地埋怨对方,不去怨和恨,爱与留恋就有机会减少。

在这两点改变的基础上,去忘掉去放下曾经爱过的人,你还需有意识地多去做一件事:转念

过去你关注的是与其分开你有多痛苦;之后你可以尝试着去查找与其分开对你的益处有多少;

过去你关注的是与其在一起带给你的种种好;之后你可以尝试着去记录因为没有他,你的生活更有质量、更轻松、更多平和喜悦或幸福的信息;

过去你的所需要的幸福要有他才能得到,之后你可以去体会凭借自己得来的幸福,你有更多的选择权,也有更多的可能,更有更多不同的幸福。

这些转念带着你的视角从“放不下”到“放下可以更好”,“似乎放下更好”,“放下真的会更好”,让你从痛苦纠结中逐渐找到属于你自己的人生和方向。

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或许你会说这个过程好难,你怕做不到;这就是你要为自己的幸福做出抉择的关键点。

你可以问一问自己,你到底想要的是什么,是一段纠结痛苦的留恋,还是一段有很多可塑性有很多幸福可能的新生活?

如果你真的觉得留恋又不能在一起,放不下又总是回忆过去很痛苦,是时候和自己谈一谈,并做一个决定了。

痛苦总有着痛苦的来意,痛苦并非想要折磨你,它只是想要点醒你,告诉你放不下的人不适合你,也不属于你,可能他也已经不再在乎你,而你需要为自己的人生负责。

你不仅要知道自己想要什么,还要懂得什么更适合自己,对于爱过却不能在一起的人,你放下他,生活才会放过你。

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