自行车怎么骑得更快还不费力(如何把自行车骑得更快)
同样是两个轮子的工具,自行车永远追不上摩托车,但这并不意味着骑手不能追求速度。速度是一个可以测量的数值,影响速度的因素有很多。
- 你的自行车类型。在铺砌的道路上,相同条件下,山地车永远没有公路车快。宽大多纹的胎面,更直立的骑行姿势,以及额外的重量都会增加滚动阻力,让你“快”不起来。当然毕竟两款车是为不同的目的而制造的。
- 骑行路况。如果你骑行的路上很多攀爬的地方,你的速度比平路上要慢得多,同理,你在柏油路上要比烂路上快得多。
- 天气情况。逆风、雨天或者过热的夏天,都会让你的速度慢下来。
- 自身体能。你可以通过不断的锻炼来提高自己的速度,这是可以控制的。
你应该多快?
借鉴一下Strava官方的数据(Strava是一款风靡欧美的测速应用,国内没有使用权限)。公路车普通骑手最快的平均速度为荷兰人26.92,女性为21.36公里/小时(此数据为2个小时以上的平均速度)。
如何让自己骑的更快?
弯曲手臂让自己趴得低一点。风阻是骑自行车最大的威胁,你可以试着肘部弯曲,身子稍微前倾,这样的姿势更气动,能让你速度更快。
尽量少刹车。频繁的刹车非常影响骑行节奏,你应该做的提前预判,在要减速的路口,提前停止踩踏。
使用下把位。你会多久使用一次公路车的下把位,如果下坡尽量使用下把位,可以减少更多的风阻,同时由于杠杆原理,下把位的制动效果更好。
组队骑行。与其他人组队骑行,大家可以相互破风,也是非常有效地提高速度的方法,同时,骑友可能会传授你更多的经验。
给自行车打气。给自行车一个正确的胎压,会让你车轮滚动得更快,每次出门前记得检查胎压。
锻炼腿部肌肉。骑自行车是有氧运动,对肌肉的依赖程度相对较小。但是如果你想要踩得更快,你就要换用更大的齿比,要想使用更大的齿轮,腿部的肌肉必须有足够的力量。
骑行服。穿紧身骑行服有两个原因。一,该材料能吸走热量和汗水,让您保持凉爽,从而减少骑行的疲劳感。二、更紧身的衣服,风阻更小,让你更快。
平均速度真的很重要吗?
一味地追求速度,只会让你少了更多的骑行乐趣,相信自己,只要你坚持骑行,你的平均速度会在不经意间提高。
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