香蕉减肥配方（香蕉廉价的）

一提到香蕉，许多朋友的第一反应是可以通便，吃香蕉绝对是解决便秘的好方法。但是香蕉不仅能通便，还能减肥哦！

香蕉的营养

维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防 浮肿，消除疲劳。

钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。

镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。

膳食纤维：有助于消除便秘。

血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。

香蕉减肥法

在早餐时吃几根香蕉配 白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的 酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

香蕉对于那些人不合适

体质偏寒的人

香蕉是属于寒性食物，所以对于一些体质偏寒的人来说吃香蕉对身体没有好处反而会不利于身体健康。

空腹的人

香蕉可以很好的促进肠胃的蠕动。如果你在空腹的情况下吃了香蕉，就会让你的肠胃在胃里什么都没有的情况下开始运转，血液的循环也会加快，会增强心脏的负荷，很容易造成心肌梗塞。所以长期空腹吃香蕉也不利于身体健康。

有肾炎的人

肾炎患者也不适宜吃香蕉，香蕉中汉语大量的钾、镁等微量元素。肾炎患者吃了会增加肾脏的排滤功能。

香蕉绝对是老少咸宜、男女适用的健康美食，但是也要因人而异。