弓步侧压腿 方法

侧弓步压腿时人体从站立开始，右脚向右侧横跨一大步，屈腿左腿蹬直，脚尖内扣身体左转，向左腿伸出两臂然后，用力下压，着力点在左腿大腿内侧下压5到10次后换右腿做侧压腿，我来为大家科普一下关于弓步侧压腿 方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

弓步侧压腿 方法

侧弓步压腿时人体从站立开始，右脚向右侧横跨一大步，屈腿。左腿蹬直，脚尖内扣。身体左转，向左腿伸出两臂。然后，用力下压，着力点在左腿大腿内侧。下压5到10次后换右腿做侧压腿。

侧弓步压腿对人的腿部的柔韧性，灵活性，肌肉的弹力都有很好的效果。