高血脂吃什么降血脂效果好（治疗高血脂最好方法是什么）

高血脂通俗的理解就是可以把它理解成患者的血液里面脂肪含量太高了，这就是高血脂。对于高血脂的患者来说主要就是控制住患者的脂肪再往增多的程度发展。所以，治疗高血脂最好的方法就是在日常生活中减少脂肪的摄入量，控制好自己的体型体重，过于肥胖的就要注意减肥，要时刻谨记一句话“生命在于运动”。

具体可以体现为以下三点：

第一、高血脂的患者要注意控制脂肪的摄入量，那就是要控制好自己的食物。在选取食材的时候就要注意脂肪的含量，吃肉类的时候要注意不要吃肥肉，吃鸡鸭的时候最好就是把皮剥了。这样既可防止脂肪的过量摄入，又可以做到更加卫生的饮食方式。

第二、可以在咨询专业医生以后适当用一些食药两用的食物去调理自己的身体。这些药材既可以做成一道美味的菜肴，又可以作为血管的“清洁工”，这些药材可以选用桑叶枸杞、槐米、菊花、决明子等。

第三、每天进行适度适量的运动也是必然的，特别是那些体重过大、体型肥胖的患者来说，运动更加重要。可以选取慢跑、快走、游泳等运动。

患者在做到以上阐述的三点之外，还要注意放弃抽烟喝酒这两个不良的生活习惯。不可否认的是，要想更好控制机体内的血脂水平，患者们一定严格做到的自律，这对于高血脂的治疗不仅重要而且难以做到。研究发现，很多高血脂的朋友，都有喜食油腻食物并且不习惯运动锻炼的坏习惯。

除此之外，经常性熬夜以及肥胖和吸烟等不良习惯，在高血脂患者身上也是较为常见的。一般建议，在确诊高血脂疾病存在后，患者们应当要自觉把自己原本喜爱的食物，或者是生活习惯改变掉，与此同时要注意控制好机体的体重，自觉多多进行运动锻炼，以更好规避一些不必要危害情况的发生。

只有患者们自身真正尊重起机体的健康，做到严格自律，严格的遵守健康的生活方式。此时，才能更好去调理其机体的血脂水平，防止一些不必要疾病的发病，更好保障机体的健康。

指导专家：李承志，医学博士，暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。

专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。

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