青少年身高发育阶段（3个特征证明中学生的）

学生都希望自己将来有一个高大威猛的身材，这样无论是相亲还是找工作都具有优势。在成长的道路上，有的学生因为外部原因错过了最佳的发育时间，导致个子再也无法长高。

进入青春期之后，孩子们的生理发育十分迅速，假如这个阶段学生有了3个特征，表示发育已经接近尾声。

第一是音色发生改变。学生达到一定年龄之后，音色会发生变化，男孩子的声音会变得越来越粗，这是身体正常发出的信号。因为这个时候男性的雄性激素分泌越来越旺盛，学生的男性特征也会越来越明显。

第二是身体发胖。有的学生发育到了一定程度，身体开始发胖，身高停止生长。这说明身体发育已经接近成熟，身高基本定型。这一点在女孩子身上体现尤为明显，因为女孩子身体发育比男孩子要早，一般到了初中阶段身高就已经定型。

虽然发胖是正常现象，但家长要督促孩子多参加运动，平时少吃零食和油腻的食物。身体的胖瘦程度要适中，太胖了容易引发一系列疾病，比如高血压、高血脂等。

第三是饭量变小。有的初中生突然发现自己的饭量越来越少，这时家长便会盲目帮孩子补充各种营养，其实这是身体发育成熟的信号。众所周知，在长身体阶段需要吸收大量的营养物质以补充体能。身体发育逐渐成熟之后，这类营养物质的供给也会逐渐变少，所以学生的饭量才会降低，此时家长不必惶恐。

身体出现以上三个信号，说明学生的身体发育日渐成熟，那么影响学生身体发育关键因素有哪些？

有的学生并没有养成良好的生活习惯，平时比较懒惰，很少做户外运动，那么学生的体质就会慢慢变差。还有的学生因为疾病等因素导致身体发育迟缓，从而影响身高。

今后我国会将美育教育逐渐纳入中考，国家已经发现如今的学生普遍不爱运动，所以才督促学生多做体育锻炼。生命在于运动，为了自己的身体健康，学生也应该重视运动。

如果没有一个好身体，将来很难为国家作出贡献，所以身体健康是最重要的。在我国有很多名人非常注重身体锻炼，比如钟南山，张艺谋等，虽然他们的年纪已经不小了，但依然很注重身体保养。

另外常吃垃圾食品也会影响身体发育。现如今各种垃圾食品出现在超市内，有的学生吃垃圾食品严重上瘾，导致身体发育出现障碍。走在大街上，可以发现学生不是偏瘦就是虚胖，大多数是吃垃圾食品导致的。

想拥有一个健康的身体，必须管住嘴、迈开腿，学生应该先从戒掉垃圾食品开始。

初中生身体发育处在关键时期，饮食一定要均衡，相信大多数家长都在变着花样给孩子做饭，但有些孩子偏偏不愿意吃。

学生一定要知道饮食的重要性，平时少吃炸鸡、少喝可乐，要多吃妈妈做的健康饮食。笔者建议中学生要注意补钙，平时可以多喝牛奶，另外学生也要多吃水果蔬菜以及谷类。

身体发胖并不是好现象，随着年龄的增长，身体发胖会出现很多负面影响。有的学生因为身体太胖无法参加军校考试，失去了很多好的机会。

学习固然重要，但身体健康是基础。到了高中，学生锻炼身体的时间会更少。即便如此，也应该拿出一定的时间让身体得到放松。身体好了，精气神才会充足， 当然学习效率也会更高。

另外学生也要注意睡眠。在熟睡状态下，身体的各个细胞才能得到很好的修复，第二天才会神清气爽。如果睡眠不足，学生的身体发育会严重受阻，导致停止长高、精神状态不佳等现象。

如今很多学生迷恋上打电子游戏，他们每天都要玩游戏到大半夜，导致第二天精神不佳，思维混乱。由于把握不住课堂时间，导致学习成绩越来越差。

家长千万不要让孩子沉迷于电子游戏，否则孩子的前途会被毁掉。对于学生来说，应该把身体放在第一位。去年我国翻过了双减政策，也是为了保证学生的身心健康。

如今应试教育正在向素质教育过渡，国家意识到了少年强则国强的道理。我国的年轻人需要一个良好的身心状态来应对竞争激烈的社会。学生应该多体谅父母的辛苦，要知道身体发肤受之父母，不能随便毁伤。