60岁想长寿睡前别做这几件事（70岁是福也是）

掐指一算，老李今年已经70岁了儿女们从年初开始，就准备给老父亲张罗70大寿的相关事宜，每每邻居看到年过70，仍然是神采奕奕的李爷爷，也都羡慕地恭祝老人家能够长寿人人都说“70岁是福”，在老李身上，可以说是彰显得淋漓尽致，我来为大家科普一下关于60岁想长寿睡前别做这几件事?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

60岁想长寿睡前别做这几件事

掐指一算，老李今年已经70岁了。

儿女们从年初开始，就准备给老父亲张罗70大寿的相关事宜，每每邻居看到年过70，仍然是神采奕奕的李爷爷，也都羡慕地恭祝老人家能够长寿。人人都说“70岁是福”，在老李身上，可以说是彰显得淋漓尽致。

为什么俗话说，70岁以后是福气?

很多人可能认为，这只是民间对于老人的祝福罢了。但实际上，70岁后是福，无论从健康，还是生活品质方面，都能有所体现：

首先，过了70岁，大病难“上身”

根据世界卫生组织的统计，大多数疾病的高发期，都集中在40岁到65岁之间，例如肠胃病高峰在30到50岁;骨病高峰在40到60岁;癌症高峰在50岁到65岁不等。

这是因为40岁到65之间，正是身体衰老速度大幅提高的阶段，身体代谢能力和免疫能力降低，导致疾病更容易找上门。如果能够活过70岁依旧健康且神采奕奕，则说明身体情况已经来到了“稳定期”，将来生病的概率也会有所降低，自然是福气的体现。

70岁后，精神没压力

过了70岁后，很多老人都来到了“三世同堂”的阶段，自己在社会和家庭中的任务已经圆满完成，心理情绪不存在负担，生活快乐逍遥，同样是福气。

想做什么就能做什么

孔子曾说，“七十而随心所欲不逾矩”，意思是说七十岁后的老人，可以没有任何压力和负担地做自己想做的事情。可以尽情的实现自己的理想，去做喜欢的事情。“70岁是福”，一点也不假。不过，我们中国还有一句俗话，叫做“居安思危”，70岁虽然是“福”，但同时也是一道“坎”，具备长寿资质的老人，才有更高的概率跨过去，从而健康长寿。

70岁也是“坎”，老人具备2大长寿“资质”，值得高兴

1

虽有小病，但从无大病

指望一个邻近70的老人身体没有疾病，是很难做到的，如果老人强行去治疗各种小病，反而会折腾身体，给健康带来负担。

所以，真正长寿的老人，大多是虽有小病，但大病很难有的，例如高血压，高血脂等疾病，在日常生活中按时吃药，积极配合治疗，并不会成为太大的健康负担。但是，针对癌症，肿瘤，心脏病等严重的疾病来说，老人也要在生活中做好预防措施。

2

心有所想，但不过分操心

心中没“所想”，就好比人没有了目标，生活没了动力，老人也会变得郁郁寡欢，衰老速度加快。所以，即便是临近70岁的老人，也要学会在生活中寻找目标，比如养成一门兴趣爱好，又或者计划着去哪里旅游等，都是非常好的目标选择。生活有了动力，才能有“光彩”。

但是，老人心中虽有所想，但却不宜过分操心，例如儿女之事，邻里矛盾，夫妻闹别扭等等，切勿放在心上，要让自己变得豁达开朗，心中没有负担，身体也才能更健康。

有上述2个特点的老人，生活品质会更高，长寿的可能性也会更大，70岁这个“坎”，快过去也会更容易。到了70岁以后，虽然老人长寿的可能性很高，但并不代表可以随意“折腾”，70岁以后，仍然需要在日常生活方面有所规制才好。

巩固长寿，70岁后的老人，有3件事情要少做

第一

少贪“山珍海味”

很多老人在70岁以后，想着自己长寿的可能性很高，可能会想任性一点，先满足自己的口腹之欲，多吃一些好吃的来犒劳自己。

虽然对于70岁老人而言，身体健康慢慢地趋于稳定，但是肠胃消化能力，依旧是不及正常成年人的，山珍海味固然美味，但消化负担也会更大。70岁后的老年人，依旧以清淡少油为主，适当增加蛋白质的补充，才是合理的膳食方式。

第二

少生气，不为小事斤斤计较

对于70岁以上老人来说，生气是大忌，经常生气，不仅容易增加精神上的压力，提高老年痴呆，老年抑郁症等疾病风险。还会让自己整天生活在负面情绪中，细胞活性下降，免疫能力也会下降，长寿的可能性也会降低。

所以，生活中少生气，豁达一些，健康才会给你回报。

第三

少去“竞争”

竞争，从本质上来说是一种攀比的行为，对于年轻人来说，竞争能增加压力，提高社会积极性。

但对于70岁以上的老人而言，总想着和别人竞争，攀比，就不太合适了，竞争过程中“勾心斗角”，对心理情绪的压力会很大，且在竞争的过程中，也有可能产生意外或者受伤的情况，保持平和的心态，多以“局外人”的眼光看问题，会发现轻松的多，也健康得多。

70岁是福，同时也是坎，没过70岁的朋友，学会打好自己的健康基础，找准长寿特征作为目标努力；过了70岁的老人，也要在生活中加以注意和限制，不要让生活成为阻碍长寿的“绊脚石”才好。

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