补充维生素d可以治疗糖尿病（维生素d不仅能养骨）

提到维生素d，大部分人想到的应该都是协助身体钙质吸收，帮助补钙，对于骨质疏松患者有非常不错的稳定性和保养效果。但是，维生素d的效用却远远不止于此。其本身属于脂溶性类固醇激素，参与人体多项生理结构合成。对人体健康起到至关重要的作用。且就多方科学研究的证实，维生素d，或许还是各位“糖友”的好帮手。

而就糖尿病而言，其危害性，相比不用我多说。血糖水平上升，对血管和血液健康的刺激暂且不谈，因为血糖水平上升而引起的一系列代谢异常症状，还容易诱发神经，肾脏，肝，眼睛等一系列病发疾病。这也是糖尿病治疗的困难所在。

维生素d对于糖尿病治疗，能起到怎样的效果?用数据说话

首先是新英格兰医学杂志(NEJM)在线发表了一篇最新研究：

在D2d实验中，研究员将两组，共2423名符合糖尿病前期标准的参与者，分别划分为维生素d摄入组和安慰剂摄入组。

2.5年以后，经过99.1%的参与者中的随访数据发现，两组糖尿病稳定和恢复情况，有着非常明显的差异。在高剂量维生素d补充组中，只有293人发展成严重的2型糖尿病，而安慰剂组足足有400多人。且在D2d实验中，对特殊的103名维生素d缺乏者(<12 ng / ml)的数据分析，其发生糖尿病的风险也有所提高，增长了38%左右(95%CI，0.18-0.80)。

无独有偶，在European Journal of Endocrinology(欧洲内分泌学期刊)发表的一篇学术论文表示：在参与实验的1000多名受试者中，前6个月保持着缺乏维生素d的状态，后6个月进补了足量的维生素d。

而根据两个时期状态的前后对比发现，后者补充的维生素d，对糖尿病患者身体里胰岛素的敏感性，起到了积极且正面作用，一定程度上提高了胰岛素的作用和利用效率。也进一步证实了，维生素d对于糖友，对于糖尿病治疗，能够起到至关重要的作用。

为啥维生素d对于糖友而言，效果那么好?

这正如文章开头所提到的，维生素d属于一种具有多类生理功能的脂溶性类固醇激素，这就意味着，身体大部分生理行为的合成，都少不了维生素d的参与。根据相关研究学者的进一步研究发现，维生素d无论是对于1型糖尿病，2型糖尿病，亦或是其他类别比如妊娠糖尿病等等，都能起到很好的抑制作用。

不仅如此，维生素d能够促进胰岛素合成，分泌，降低身体对胰岛素的敏感性，抑制糖尿病并发的器官炎症反应等多种方式，全面改善和稳定糖尿病患者病情，例如维生素d通过抑制胰岛b细胞机制，遏制炎症反应，降低糖尿病肾病并发症风险。或者调节血管紧张素和醛固酮系统，改善氧化速率，对糖尿病视网膜病变也能起到一定的抑制效果。

归根结底，糖尿病患者补充维生素d的好处多多，且是能够经得起科学和医学两方面推敲的，值得各位糖友进行尝试。

但话说回来，对于糖尿病患者而言，无论是饮食还是日常习惯，都会存在一定的限制，因此，寻常一些补充维生素d的方法，对于糖尿病患者并不适用。有没有什么适合糖尿病患者的，补充维生素d的方法?

适合糖尿病患者补充维生素d的2个方法，供给参考

方法一：通过“B射线”获取

通俗点来说，其实就是晒太阳，紫外线中的B射线，如果直接照射在人体皮肤上，身体里产出的维生素d速率也会加快，继而帮助糖友能够起到一定的补充维生素d的效果。

一般来说，糖友每天晒太阳超过15分钟，就能够补充到足够一天标准的维生素d3，皮肤暗一些的朋友，对光的吸收效果过强，则需要适当延长晒太阳时间。

但需要注意的是，例如一些糖尿病并发症患者，比如糖尿病足，皮肤病变患者，最好不要晒太阳，以免紫外线长时间对病变皮肤和肌肉进行刺激，反而对健康不利。

方法二：通过日常饮食获取

可能有些朋友会认为，维生素d补剂，补充维生素的效率更高。

诚然，我们并不能否认这种说法，但是维生素本质是身体里的催化剂，并不会因为消耗而减少剂量，如果补充维生素d过多，也是容易引发维生素中毒的隐患的。而对于糖尿病患者而言，本身因为血糖水平和并发症的缘故，身体较为虚弱，采用更稳妥的食补方法，显然更适合糖友们。

因此，例如多脂鱼类，坚果食物，牛奶，橙子等，都是糖尿病患者补充维生素d的好选择，适当改进食谱，增加摄入，久而久之，定能对糖尿病起到稳定和促进治疗作用。还请糖友们继续加油，坚持到最后，方能看到最好的结果。