每天臭屁熏天怎么办(一个屁真的能把人熏死吗)

放屁虽然是正常的生理活动,但在社交场合上往往会让人十分尴尬,不管带来的是声响还是臭味,都总会让场面一下子变得非常尴尬。对于屁,我们很熟悉却又了解不多,到底屁有臭味是有毒吗?老是放屁有办法能解决吗?如何能优雅地放屁?

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屁有臭味是有毒吗?屁是一股有毒混合气体

屁到底是什么?据中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授介绍,屁的成分其实十分复杂,“屁是由氧、氮、氢、二氧化碳、甲烷、硫化氢、吲哚和粪臭素等物质组成的,其中氧、氮、氢、二氧化碳、甲烷大约占了屁成分的99%,而剩下比较臭的硫化氢、吲哚和粪臭素等仅占1%。”

放屁多怎么办?

日常生活中,我们难免会被放屁多的问题困扰,特别是在公众场合,总让我们尴尬不已。兰平教授表示,放屁多的原因有不少,而针对肠道菌群失衡导致的情况,则可吃益生菌进行调理。

“肠道菌群不平衡时,一些原本数量极少的细菌就会趁机繁殖。特别是一些产气菌,平时数量不多,如果肠道内菌群失调,其数量就会猛增,肠道产气自然就增多。出现这种情况时,有效的方法是平衡肠道内的菌群数量,使其恢复到正常水平。”

第一个方法:可试用一些微生态调节剂,这些调节剂含有双歧杆菌等对人体有益的细菌,还可以补充酸奶、酵母片等,它们也含有对平衡菌群有利的细菌。

不过兰平教授也提醒,通过饮食补充益生菌时也要注意保存它们的活性,“服用时要用温开水,以免高温杀死双歧杆菌,从而影响治疗效果。由于这些细菌非常娇气,储存时必须将它们存放在冰箱里。

另外,服药期间,不能服用抗生素,因为抗生素是细菌的克星,不仅能将坏菌杀死,一样会杀死大量的好细菌,是菌群失衡加剧,从而起到相反的作用。

第二个方法:多多锻炼

可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌,而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。

每天臭屁熏天怎么办(一个屁真的能把人熏死吗)(2)

第三个方法:少吃高油高糖

脂肪本身并不会影响放屁量,但是吃太油腻容易胀气。而含糖太高的食物,像各种面食、粥饭、甜食、甜饮料等,吃多了都容易增加屁量。

如果是屁不好闻的那些朋友们,这可不是说你身体有问题。最大的可能只是,你没把食物消化完,特别食物中较多的蛋白质、乳糖等被肠道菌群享用过后。

放屁乃人之常情,要么沉默要么爆发!如何让它爆发时,不至于太难堪呢?

一是少吃产气食物,例如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等等。屁少了,自然掀不起多大的波澜。

二是调整姿势,让屁股成撅起状态,两边自然分开,可以为屁敞开一条通道。

三是一招独门绝学。用嘴吹气时可听见明显的吹气声,若绷紧嘴唇,任你吹得再用力声音也大不起来。同理,肛门括约肌松弛的时候容易振动发声,只要在放屁的时候保持括约肌紧张就可以大幅减小屁响。

大家还有什么憋屁的妙招吗?欢迎在下面评论,小编爱听!

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